Wagiriki kwa muda mrefu wamekuwa maarufu kwa siri zao za maelewano, afya na maisha marefu. Siri hizi zote zinategemea kuanzishwa kwa bidhaa za asili na zenye afya za Uigiriki kwenye lishe.
Mizeituni na mafuta
Mizeituni ni ishara halisi ya Ugiriki. Mizeituni na mafuta yanayotokana nao huchukuliwa kama bidhaa muhimu kwa afya na uzuri. Wagiriki huongeza mafuta ya mzeituni kwa karibu sahani zote, kwa sababu ni moja ya mafuta tajiri katika vitamini na vitu vidogo, ambayo, zaidi ya hayo, ina ladha nzuri sana, ya kipekee. Kwa kuongeza, mizeituni ni bidhaa ya lishe: karibu kcal 115 kwa gramu 100 tu.
Jibini Feta
Jibini la Uigiriki linatengenezwa kutoka kwa maziwa ya kondoo au mbuzi. Katika ulimwengu wa kisasa, imekuwa chapa halisi - kwenye rafu za duka unaweza kupata mfano wa jibini la Feta, iliyozalishwa sio tu kwa Ugiriki, hata hivyo, Wagiriki walitetea haki ya kuita Feta tu jibini la uzalishaji wao. Yaliyomo ya kalori ya jibini ni karibu 260-290 kcal kwa gramu 100 za bidhaa. Inayo kiasi kikubwa cha madini ya calcium, calcium na B.
Mtindi wa Uigiriki
Mtindi wa Uigiriki ni mzito sana kuliko mtindi wetu wa kawaida. Karibu hakuna whey ya maziwa iliyobaki ndani yake, na inachukua maziwa mara mbili zaidi kuifanya. Yaliyomo ya kalori - 50-60 kcal tu kwa g 100. Mtindi wa Uigiriki ni bora kwa dieters, kuboresha utendaji wa njia ya utumbo, kushinda unyogovu na mafadhaiko, kuboresha kinga.
Mvinyo
Divai kavu kavu iliyozalishwa nchini Ugiriki, kwa idadi inayofaa, ina athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa na hurekebisha hamu ya kula, ambayo inasababisha kuondoa uzito kupita kiasi. Glasi 1-1.5 zinatosha kufunua mali zote za dawa.
Chakula cha baharini
Unaweza kwenda wapi bila dagaa! Samaki ya bahari ina omega-3, vitamini B, iodini, fosforasi, potasiamu, magnesiamu, nk. Shrimp ina alfabeti nzima ya vitamini: zina vitamini vya vikundi A, B, C, D, na E, ambazo ni muhimu sana kwa afya yetu. Kwa kuongezea, bidhaa zote za baharini ni ghala halisi la protini yenye kiwango cha juu kinachoweza kumeza.
