Harufu nzuri, kali, pungent - viungo na mimea inaweza kufanya maajabu na sahani za kawaida. Watu walivumbua yao katika kupika katika nyakati za zamani. Walakini, watu wachache wanajua kuwa kuongeza viungo kwenye chakula inaweza kutumika sio tu kuboresha ladha, lakini pia kupunguza uzito.
Walipoulizwa jinsi ya kutumia viungo kwa kupoteza uzito, wataalamu wa lishe na wataalam wa upishi wanapendekeza kufuata kanuni za wastani. Viungo na viungo vitatoa kwa urahisi hata sahani ya bland harufu isiyo ya kawaida na ladha tajiri, na mimea haina sawa katika kupoteza uzito. Kwa msaada wa manukato mwilini, michakato ya kimetaboliki imepunguzwa, kuna utakaso wa sumu, kuchoma amana ya mafuta. Kulingana na spishi, manukato nyembamba yanaweza kukandamiza hamu ya kula.
Ili usidhuru mwili wako na upoteze pauni zisizohitajika, ni muhimu sio kuongeza viungo kwenye chakula wakati wa jioni. Kula chakula kama hicho usiku kunaweza kufikia athari tofauti. Vyakula vyenye viungo na ladha na viungo vinaweza kuchochea hamu yako na kula zaidi.
Ubora wa manukato pia ni muhimu sana. Kwa suala la urekebishaji wa uzito, viungo vya asili, ambavyo vina antioxidants nyingi, vitamini na vitu vingine vyenye faida, zinaonyesha matokeo bora:
Basil - Kupunguza uzito na mimea hii safi itakuwa ladha na ngumu. Spice yenye harufu nzuri, iliyo na vioksidishaji, ni nyongeza bora kwa sahani za nyama, mboga mboga, tambi. Basil huua bakteria hatari na huharibu itikadi kali ya bure. Pia ni chanzo cha magnesiamu, kalsiamu, chuma, potasiamu.
· Mdalasini ni kiongozi kati ya viungo vya kupunguza. Kwa sababu ya harufu yake mkali, inakandamiza hamu ya kula vizuri, inasimamia viwango vya sukari ya damu. Inafaa kuongeza viungo kwenye sahani ili kuboresha kimetaboliki; mdalasini ni bora pamoja na kahawa, chai, milo ya kalori ya chini, na sahani za nyama.
· Tangawizi. Kitoweo moto ni msaada unaotambulika katika kupunguza uzito. Viungo vitakupa chakula ladha isiyo ya kawaida, kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, kuondoa sumu, na kuharakisha kimetaboliki. Kupunguza uzito kunaweza kutokea kwa matumizi ya kinywaji cha tangawizi, chai na kitoweo; inahitajika pia kuongeza viungo kwenye sahani za nyama, mboga za mboga.
· Jani la bay. Kitoweo kinachojulikana hupa chakula ladha ya tart, harufu isiyo ya kawaida. Unahitaji kuiingiza kwenye sahani muda mfupi kabla ya kumaliza kupika. Jani la Bay linapambana na amana ya chumvi na ina athari ya utakaso.
· Nyeusi, nyekundu na manukato. Viungo hivi moto pia huboresha umeng'enyaji na husaidia mwili kuchoma mafuta. Viungo vya kunusa vinaweza kuongezwa kwa anuwai ya sahani, kutoka supu hadi saladi.
· Bizari. Kitoweo hiki kina athari ya diuretic, kwa hivyo bizari ni muhimu kwa kuondoa uvimbe. Kwa kuongeza, ni muhimu kuongeza viungo ili kuboresha ngozi ya chakula. Kwa kupoteza uzito, unaweza kutumia bizari safi na kavu.
· Manjano. Viungo hivi visivyo vya kawaida huimarisha kinga, ina athari ya kupinga uchochezi, na hupunguza ukuaji wa mafuta mwilini katika mwili wa mwanadamu. Turmeric pia huchochea mchakato wa kimetaboliki.
Inawezekana na muhimu kutumia viungo kwa kupoteza uzito, lakini wakati huo huo ni muhimu kuhisi kipimo. Pamoja na kuingizwa mara kwa mara kwa manukato katika lishe, vifaa hivi vinaweza kukasirisha utando wa mucous, na kusababisha magonjwa ya tumbo. Ili kuepuka shida hizi na kufikia kupoteza uzito, unahitaji kuongeza vyakula hivi kwa chakula kwa idadi ndogo. Viungo pia vinaweza kuchanganywa na mavazi ya saladi, mafuta kwa kukaranga au kusuka.
