Saladi Ya Tuna Na Maharagwe Meupe

Saladi Ya Tuna Na Maharagwe Meupe
Saladi Ya Tuna Na Maharagwe Meupe

Orodha ya maudhui:

Anonim

Licha ya uwepo wa maharagwe, saladi inageuka kuwa nyepesi sana, yenye juisi, na mavazi ya asili matamu na tamu.

Saladi ya tuna na maharagwe meupe
Saladi ya tuna na maharagwe meupe

Ni muhimu

  • - tuna ya makopo 200 g;
  • - maharagwe nyeupe 100 g;
  • - nyanya za cherry 200 g;
  • - vitunguu nyekundu 1 pc;
  • - iliki;
  • - mafuta 2 vijiko;
  • - maji ya limao 1 tbsp;
  • - siki ya divai 1 tbsp;
  • - sukari 1/2 tsp;
  • - pilipili nyeusi ya ardhi;
  • - chumvi.

Maagizo

Hatua ya 1

Loweka maharagwe meupe kwa masaa 5 au usiku mmoja. Chemsha hadi iwe laini.

Hatua ya 2

Andaa mavazi: changanya mafuta ya divai, siki ya divai, maji ya limao, sukari, chumvi, pilipili. Kata kitunguu nyekundu katika pete za nusu na kachumbari kwenye mavazi.

Hatua ya 3

Futa kioevu kutoka kwa tuna inaweza, futa kitambaa vipande vipande. Kata nyanya kwa nusu, ukate laini parsley.

Hatua ya 4

Unganisha maharagwe ya kuchemsha, tuna, nyanya, iliki na vitunguu na mavazi.

Ilipendekeza:

Kichocheo Cha Saladi Ya Maharagwe Meupe

Kichocheo Cha Saladi Ya Maharagwe Meupe

Maharagwe nyeupe ya makopo ni kiungo kizuri katika saladi anuwai. Ukiwa na bidhaa hii, unaweza kuandaa chakula cha juu cha kalori nyingi na nyepesi ambazo zinakidhi njaa kabisa na zina ladha nzuri. Saladi ya maharagwe meupe yenye makopo na kuku Sahani hii yenye lishe ni nzuri kwa kuridhisha njaa, kuitayarisha utahitaji:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Meupe

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Meupe

Maharagwe ni lazima iwe na protini katika lishe ya mboga. Kufanya supu nyeupe ya maharagwe ni rahisi na ladha. Ni muhimu Maji - 3 l .; maharagwe nyeupe kavu - 150 gr., karoti - pcs 2 .; vitunguu - 1 pc .; pilipili ya kengele - 1 pc

Jinsi Ya Kupika Maharagwe Meupe

Jinsi Ya Kupika Maharagwe Meupe

Maharagwe meupe ni ya lazima katika chakula kwani yana faida nyingi za kiafya. Ina idadi kubwa ya protini ya mboga, ambayo inaingizwa sana na mwili. Madaktari wanapendekeza kula angalau glasi 3 za mikunde kwa wiki ili kudumisha afya. Ni muhimu Nambari ya mapishi 1:

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Ini Ya Nyama Na Maharagwe Meupe

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Ini Ya Nyama Na Maharagwe Meupe

Saladi ya ini na maharagwe ya kuchemsha na matango ya kung'olewa ni sahani ya kitamu na ya kuridhisha ambayo inafaa sawa kwa menyu ya kila siku na meza ya sherehe. Maandalizi yake hayatachukua muda wako mwingi, na ladha itakufurahisha, kwani ini ya nyama ya nyama huenda vizuri na bidhaa nyingi

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Na Kamba, Maharagwe Meupe Na Vijiti Vya Kaa

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Na Kamba, Maharagwe Meupe Na Vijiti Vya Kaa

Wakati wa lishe, mara nyingi lazima ulete sahani ambazo zinaweza kutia nguvu, lakini wakati huo huo hazitasababisha paundi za ziada. Moja ya sahani hizi za lishe ni saladi nyeupe ya maharagwe na uduvi. Ni muhimu - jar ya maharagwe meupe kwenye juisi yake mwenyewe