Lishe yoyote ya kupoteza uzito inamaanisha kukataa kabisa pipi. Lakini vipi ikiwa unataka kupoteza uzito na hauna nguvu ya kutosha ya kutoa dessert? Leo unaweza kununua keki katika idara za maduka ambayo huuza bidhaa zilizopendekezwa kwa ugonjwa wa sukari. Kwa bahati mbaya, kulingana na yaliyomo kwenye kalori, pipi kama hizo sio duni kuliko zile za kawaida. "Pipi" hizo tu ambazo unajiandaa mwenyewe zitakuwa zenye kalori ndogo.
"Mipira ya dhahabu"
- Malenge - gramu 400;
- lishe muesli - glasi 2;
- unga wa mchele - ½ kikombe.
Kusaga muesli kwenye unga kwa kutumia grinder ya kahawa. Vunja malenge yaliyooka kwenye oveni kwenye blender. Mimina nusu ya muesli na unga mwingi wa mchele kwenye mchanganyiko wa malenge. Changanya kila kitu vizuri na uunda mipira, ambayo inapaswa kuvingirishwa kwenye unga uliobaki wa muesli. Weka pipi zilizomalizika kwenye bonde lililonyunyiziwa unga wa mchele, na uwaweke kwenye jokofu kwa masaa kadhaa.
"Furaha ya Cherry"
- Cherry kavu - vikombe 2;
- oat bran - glasi 1;
- chokoleti nyeusi - gramu 50;
- maji.
Loweka cherries ndani ya maji kwa masaa 2. Futa maji, ongeza matawi, vunja kila kitu pamoja kwenye blender. Pindua mipira, piga chokoleti iliyokunwa, jokofu kwa masaa 2-3.
"Dizeti ya ndizi ya Apple"
- Maapulo kavu - gramu 200;
- ndizi - 1 pc.;
- oat bran - kikombe ½;
- poda ya kakao - 2 tbsp. miiko.
Vunja ndizi kwenye blender, ongeza poda ya kakao na matawi. Pindisha maapulo yaliyowekwa ndani ya grinder ya nyama, changanya misa zote mbili. Pindua mipira na uweke sahani na weka dessert kwenye jokofu.
Pipi na apricots kavu
- Apricots kavu - gramu 200;
- maziwa ya nazi - 100 ml;
- oat bran - kikombe 1;
- mchuzi wa apple - 1 tbsp kijiko.
Mimina apricots kavu na maji, acha kwa masaa 2. Weka matunda yaliyokaushwa, matawi, applesauce kwenye blender, mimina katika maziwa ya nazi. Piga bidhaa hadi laini. Tunaunda mipira na kuweka kwenye jokofu ili kuimarisha dessert.
"Rafaello"
- Unga wa mchele - glasi 1;
- tarehe - vikombe 2;
- mlozi;
- flakes za nazi.
Tumbua tarehe katika maji ya kuchemsha. Baada ya masaa 4, futa maji, katua tarehe au piga kwenye blender. Ongeza unga wa mchele kwa molekuli ya tarehe na tembeza kwenye mipira midogo. Weka karanga katikati ya pipi inayosababishwa. Ingiza kila mpira kwenye nazi na jokofu kwa masaa kadhaa.
Ikumbukwe kwamba hata pipi kama hizo zenye kalori ndogo hazipaswi kushinda chakula cha wale wanaopoteza uzito. Sehemu ya dessert yoyote kwenye menyu yako haipaswi kuzidi 10%.
