Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Lishe Kwa Wanawake Wembamba

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Lishe Kwa Wanawake Wembamba
Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Lishe Kwa Wanawake Wembamba

Orodha ya maudhui:

Anonim

Kwa wanamitindo wa kweli, maelewano leo ni matokeo ya juhudi za kila siku juu yako mwenyewe. Walakini, haupaswi kujizuia, kwa sababu kuna mapishi mengi ya vyakula vya lishe ambayo ni kitamu na itakusaidia kuweka takwimu yako katika hali nzuri.

Jinsi ya kutengeneza saladi ya lishe kwa wanawake wembamba
Jinsi ya kutengeneza saladi ya lishe kwa wanawake wembamba

Ni muhimu

Zukini 1; 150 g kamba za mfalme; 4 karafuu ya vitunguu; limao; 15 g mchuzi wa soya; 15 g ya mimea kavu ya Provencal; 1/2 kijiko. maji ya machungwa; 35 g ya divai nyeupe

Maagizo

Hatua ya 1

Kata zukini kwenye miduara, chemsha maji ya moto kwa dakika 3, kavu na kaanga kwenye mafuta, na kuongeza vitunguu iliyokatwa.

Jinsi ya kutengeneza saladi ya lishe kwa wanawake wembamba
Jinsi ya kutengeneza saladi ya lishe kwa wanawake wembamba

Hatua ya 2

Mimina kamba na juisi na uondoke kwa dakika 20. Kisha kaanga mafuta kwa dakika 2, ongeza mimea ya Provencal, divai, punguza maji ya limao 1/2 na upike kwa dakika 3.

Jinsi ya kutengeneza saladi ya lishe kwa wanawake wembamba
Jinsi ya kutengeneza saladi ya lishe kwa wanawake wembamba

Hatua ya 3

Weka kamba kwenye vipande vya zukini, mimina juisi iliyobaki, mimina mchuzi wa soya na utumie.

Ilipendekeza:

Kwa Nini Sauerkraut Ni Muhimu Kwa Wanawake

Kwa Nini Sauerkraut Ni Muhimu Kwa Wanawake

Na mwanzo wa vuli, wengi huanza kuchoma kabichi. Karibu haiwezekani kukataa sahani hii ya jadi kwa nyumba nyingi, kwa sababu kabichi inageuka kuwa ya kupendeza, ya kupendeza na yenye uchungu wa manukato. Wanaume na wanawake wanapenda sauerkraut, lakini kwa wanawake ina thamani maalum

Kwa Nini Tufaha Ni Nzuri Kwa Wanawake

Kwa Nini Tufaha Ni Nzuri Kwa Wanawake

Sasa, ikiwa kuna dawa ya ujana, ndivyo ilivyo kwenye maapulo haya yenye afya na ya kitamu. Maapulo yana jukumu muhimu katika uboreshaji wa mwili wa kike. Na kwa nini tufaha ni nzuri kwa wanawake? Kwa hivyo ni rahisi sana. Vitamini na virutubisho ambavyo hupatikana katika maapulo hufanya iwe muhimu sana

Kwa Nini Cranberries Ni Nzuri Kwa Wanawake

Kwa Nini Cranberries Ni Nzuri Kwa Wanawake

Faida za cranberries zinajulikana tangu nyakati za zamani. Tsar Peter nilichukulia juisi ya cranberry kuwa dawa ya ujana na dawa bora ya magonjwa mengi. Kwa miaka mingi, na kuongezeka kwa maarifa juu ya thamani ya mmea, matumizi ya cranberries katika matibabu ya watu imekuwa tofauti zaidi na ya kina

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Saladi nyepesi na dagaa sio kitamu tu, bali pia na afya na kalori ya chini. Shrimp ina potasiamu, zinki, iodini, kalsiamu na vitu vingine vyenye faida ambavyo vina athari nzuri kwa mfumo wa kinga, ngozi na nywele. Shrimp pia ina athari ya antioxidant na husaidia kupunguza hatari ya saratani

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kuku Ya Lishe

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kuku Ya Lishe

Kwa wale ambao wanaangalia sura yao au wanapenda tu afya na wakati huo huo chakula kitamu cha kifungua kinywa au vitafunio vya mchana, saladi ya kuku ni kamilifu. Saladi nyepesi hii ni rahisi kuandaa na ina faida kubwa kiafya kwa wakati mmoja