Sahani hii inapendwa na watoto na watu wazima. Ni rahisi, kitamu na afya. Maapulo yaliyooka yana vitamini C, haswa apples siki zilizo na asidi ya ascorbic, na pia ni dessert bora ambayo inafaa ikiwa uko kwenye lishe.
Ni muhimu
- tofaa 5 vipande (aina siki)
- karanga, sukari, asali (hiari, ongeza kwa ladha).
- Ikiwa unataka ladha tajiri, basi viungo zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Tunaosha maapulo, toa msingi (kazi ya kuogopa, kwani tofaa haipaswi kuanguka) na mbegu.
Kwa njia, maapulo yaliyooka katika oveni sio tu ya kitamu, bali pia yana afya. Wanaweza kuliwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Na kwenye meza ya sherehe, maapulo yaliyokaangwa na jibini la kottage, mdalasini, zabibu, asali, cream ya sour na viungo vingine vingi vya kitamu na afya vinaweza kuwa dessert tamu.
Hatua ya 2
Weka kwenye sahani ya kuoka. Tunaijaza na kile tunachotaka. Inaweza kukaushwa matunda, karanga, asali, sukari. Inategemea upendeleo wako wa ladha.
Ni kwa sababu ya unyenyekevu wake kwamba kichocheo hiki kimepata umaarufu haswa.
Hatua ya 3
Tunaoka maapulo kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 180 kwa dakika 25-30. Jinsi ya kuamua ikiwa sahani iko tayari? Ukitoboa tofaa kwa uma, ikiwa iko tayari, itatoboa kwa urahisi.
Dessert yetu iko tayari!
Maapulo yaliyookawa ni bidhaa ya lishe. Maudhui yao ya kalori ni kilocalori 93 tu kwa gramu 100 za bidhaa.
