Je! Oatmeal Ni Nzuri Kwako?

Orodha ya maudhui:

Je! Oatmeal Ni Nzuri Kwako?
Je! Oatmeal Ni Nzuri Kwako?

Video: Je! Oatmeal Ni Nzuri Kwako?

Video: Je! Oatmeal Ni Nzuri Kwako?
Video: Спасибо 2024, Machi
Anonim

Uji wa shayiri ni kiunga kikuu katika vyakula anuwai na hata bidhaa za utunzaji wa ngozi na nywele. Pia ni chanzo muhimu cha dutu nyingi muhimu na zenye lishe muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Haishangazi kwamba wanapendekezwa kuletwa kwenye lishe sio tu na wataalamu wa lishe, bali pia na madaktari.

Je! Oatmeal ni nzuri kwako?
Je! Oatmeal ni nzuri kwako?

Faida za shayiri

Wakati wa kupikwa vizuri, shayiri huimarisha mwili na idadi kubwa ya vitamini na vijidudu. Zina vitamini B, vitamini A na E. Mwisho, kwa njia, wanahusika na hali ya ngozi, ni antioxidants asili, inasaidia utendaji wa ubongo na ina athari nzuri kwenye maono.

Asidi ya ascorbic, ambayo ina utajiri wa shayiri, husaidia mwili kukabiliana na bakteria na virusi, na asidi ya nikotini - hurekebisha kimetaboliki, ambayo ina athari nzuri kwa takwimu. Kweli, vitamini K iliyomo kwenye oatmeal inasimamia kuganda kwa damu na inarekebisha utendaji wa figo.

Uji wa shayiri ni chanzo muhimu cha nyuzi. Shukrani kwa hili, wao huboresha digestion, hurejesha microflora yenye afya ndani ya matumbo na, na hivyo, huimarisha mfumo wa kinga. Wao pia ni matajiri katika fosforasi, kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, nikeli na madini mengine mengi ambayo mtu anahitaji kwa ustawi wa kawaida.

Bidhaa hii husaidia kuondoa kasinojeni, taka na sumu inayodhuru wanadamu kutoka kwa mwili, kukabiliana na mashambulio ya migraine na kudumisha ujana. Oatmeal pia inahusika na ukuaji na ukuzaji wa mwili, kwa hivyo ni faida sana kwa watoto.

Matumizi ya shayiri katika kupikia

Ili kupata zaidi kutoka kwa unga wako wa shayiri, ni bora kuchemsha kwenye uji. Oatmeal ya kupendeza zaidi hupatikana katika maziwa, na kuongeza siagi, asali, karanga au matunda. Sahani hii ni muhimu sana kwa kiamsha kinywa, kwani shayiri ina athari nzuri kwa mmeng'enyo, hali ya tumbo na utumbo. Kwa upole hufunika kuta za tumbo, kuwalinda kutokana na kuwasha. Kwa kuongezea, kiamsha kinywa kama hicho kina lishe sana, kimeingizwa vizuri na mwili na hutoa nguvu kwa siku nzima.

Oatmeal ni muhimu sana kwa vidonda vya tumbo au gastritis.

Ukifuata sura yako au kufuata lishe ya matibabu, shayiri inaweza kuchemshwa ndani ya maji, na siagi inaweza kubadilishwa na mafuta yenye afya zaidi. Yaliyomo ya kalori ya sahani kama hiyo itakuwa chini, na lishe itabaki. Kweli, idadi ndogo ya matunda pia haitadhuru kiuno chembamba kwa njia yoyote.

Pia, unaweza kupika kuki za kupendeza kutoka kwa shayiri, mkate wa mkate na hata kupika jelly yenye afya na kitamu.

Matumizi ya oatmeal katika cosmetology

Oatmeal kwa muda mrefu imekuwa sehemu ya bidhaa nyingi za utunzaji wa ngozi ya uso na mwili. Haishangazi, kwa sababu wana uwezo wa kusafisha, kufanya upya tishu zilizoharibiwa na kuwa na athari ya kupinga uchochezi. Inasaidia sana kutengeneza vinyago vya uso wa shayiri. Ili kuunda, changanya kijiko cha oatmeal iliyokandamizwa na kiwango sawa cha cream ya sour, weka usoni na uondoke kwa dakika 20 Kisha osha na maji ya joto. Hii itasaidia kulainisha na kuburudisha ngozi kavu.

Ilipendekeza: