Malenge, ambayo yana carotene zaidi kuliko karoti, yana faida kubwa kwa mwili. Unaweza kupika sahani nyingi za kupendeza na za kupendeza kutoka kwake. Lakini idadi kubwa ya vitu muhimu vya kufuatilia na vitamini hupatikana kwenye malenge mabichi.
Wakati wa matibabu ya joto, idadi kubwa ya vitamini huvukiza, ambayo hupunguza faida za mboga na matunda. Ndio sababu malenge yanaweza na inapaswa kuliwa mbichi. Utamaduni wa tikiti iliyoiva ina ladha nzuri ya kupendeza, massa ya juisi. Lakini, licha ya faida na ladha yote, kuna ubishani kadhaa kwa kula mara kwa mara.
Faida za malenge mabichi
Kwa sababu ya muundo wake wa kipekee, zao hili lililokomaa la tikiti linakuza uondoaji wa haraka wa sumu na sumu kutoka kwa mwili. Hii ina athari ya faida kwa kazi ya njia nzima ya utumbo. Malenge ni chakula cha kalori ya chini kinachopendekezwa kwa wale wanaofuata mpango maalum wa chakula au lishe.
Matunda mbichi yaliyoiva yanachangia:
- kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili wote;
- kurekebisha kiwango cha sukari katika damu;
- kuondoa cholesterol hatari;
- kuzuia kupungua kwa seli ya kiini;
- kuhalalisha kazi ya erectile.
Malenge mabichi yanaweza kuliwa kwa dessert au vitafunio. Kwa mfano, kwa njia ya laini. Kuchanganya na tamaduni zingine kunahimizwa.
Malenge: Kula Wakati wa Mimba
Wanawake wajawazito wanashauriwa kula massa ghafi ya malenge kwa kiamsha kinywa au kama vitafunio katika msimu wa vuli, mradi hakuna mashtaka. Kwanza, inasaidia kurekebisha shinikizo la damu. Mara nyingi hupotea wakati wa kuzaa mtoto: huinuka au huanguka. Pili, malenge mabichi husaidia kurekebisha usawa wa maji-chumvi. Ni muhimu sana wakati wa ujauzito kwamba mwili hauugui amana ya chumvi au maji mwilini. Tatu, malenge ni nyuzi ambayo hutoa shibe ya haraka na ya kudumu bila kuathiri sura na afya.
Uthibitishaji
Haipendekezi kula malenge mabichi:
- na gastritis na asidi ya chini;
- kidonda cha tumbo;
- colic ya matumbo.
Unapaswa kuacha kula maboga mabichi kutoka kwa maduka na maduka makubwa, ukipendelea "nyumba" au maonyesho ya shamba. Wakati wa kununua, ni muhimu kujitambulisha na cheti cha kufuata viwango vilivyowekwa. Kemikali ambazo mara nyingi hutumiwa kutibu tikiti huwa zinajilimbikiza kwenye ngozi, hupenya ndani ya massa wakati inaiva.
