Ikiwa unajali afya yako, ambayo ni, kula vizuri, basi unapaswa kujua kwamba vyakula vyenye afya vinaweza kudhuru. Gani?
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa mfano wa kwanza, wacha tuchukue samaki mpendwa. Matumizi yake yana athari nzuri kwa hali ya ubongo, mishipa ya damu na moyo, na pia huzuia ukuzaji wa ugonjwa mbaya kama atherosclerosis. Lakini samaki wa baharini, haswa wale wanaokula nyama, wana zebaki nyingi. "Mabingwa" katika yaliyomo ni tuna na lax. Kwa njia, huko Amerika, madaktari hawapendekeza kwamba wanawake wajawazito kula aina hizi za samaki zaidi ya mara kadhaa kwa wiki.
Hatua ya 2
Chai ya kijani inaitwa "elixir ya ujana", ina vitamini na madini mengi, kwa sababu ambayo digestion inaboresha na mchakato wa kuzeeka hupungua. Katika joto, ni vizuri kwao kumaliza kiu, kwa sababu chai hii inaruhusu mwili kujaza vitu ambavyo hupoteza pamoja na jasho. Lakini chai ya kijani ina protini nyingi K, ambayo inachangia ukuaji wa thrombosis ya venous. Kwa hivyo, haifai kuitumia kwa wagonjwa walio na mishipa ya varicose. Ni kinyume chake kwa wagonjwa walio na thrombosis ya venous.
Hatua ya 3
Bidhaa inayofuata tutaangalia ni oatmeal. Ni tajiri katika beta-glucan, ambayo hupunguza viwango vya cholesterol ya damu, na nyuzi za lishe, ambayo ni muhimu kwa mchakato wa kumengenya, na vitamini. Lakini kumbuka kuwa uji wenye afya zaidi ni nafaka nzima. Vipande havina faida sana. Na uji kutoka kwa mifuko una sukari na viungio vingi, kwa mfano, ladha na vidhibiti. Faida za nafaka kama hizo zina mashaka sana.
Hatua ya 4
Juisi ya komamanga ina athari kubwa ya diuretic, ambayo inaruhusu kuchukua nafasi ya dawa katika aina za mwanzo za shinikizo la damu na magonjwa yanayoambatana na edema. Juisi inaweza kutumika kama dawa ya kuua vimelea kwa kuponda na maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo na tonsillitis. Lakini kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa asidi, haifai kuitumia kwa watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo: vidonda, gastritis, nk. Asidi za kikaboni kwenye juisi zinaweza kusababisha maumivu kwa sababu ya kuoza kwa meno na vidonda kwenye mucosa ya mdomo.
