Supu Ya Buckwheat "vitamini"

Supu Ya Buckwheat "vitamini"
Supu Ya Buckwheat "vitamini"

Orodha ya maudhui:

Anonim

Supu ni sahani yenye afya na yenye lishe kwa mtu yeyote. Supu ya Buckwheat ina vitamini nyingi - chuma, kalsiamu, potasiamu, fosforasi, shaba, iodini, zinki, boroni, fluorine, molybdenum, cobalt, na vitamini B1, B2, B9 (folic acid), PP, vitamini E. Inafaa kwa lishe watoto kutoka mwaka 1.

Supu ya vitamini iko tayari kutumika
Supu ya vitamini iko tayari kutumika

Ni muhimu

  • - buckwheat 3 tbsp. miiko;
  • - viazi 2 pcs.;
  • - karoti 1 pc.;
  • - kitunguu 1 pc.;
  • - mafuta 2 tbsp. miiko;
  • - yai ya kuchemsha 1 pc.;
  • - wiki ili kuonja;
  • - chumvi kuonja.

Maagizo

Hatua ya 1

Tunaweka sufuria na ujazo wa lita 2.5-3 kwenye jiko. Chambua mboga, kata viazi kwenye cubes ndogo, ukate laini vitunguu na karoti. Ongeza viazi na buckwheat kwa maji ya moto wakati huo huo na chemsha.

Hatua ya 2

Baada ya dakika 3-4 ongeza vitunguu, karoti, mafuta na chumvi kwenye sufuria. Funika kifuniko kilichofunguliwa na uacha moto wa wastani kwa dakika 15.

Hatua ya 3

Kwa wakati huu, chukua wiki iliyopikwa na ukate laini. Ongeza wiki ikiwezekana kwa supu dakika 1-2 kabla ya kupika. Yai ya kuchemsha iliyokatwa vizuri huongezwa kwenye sahani kabla ya kutumikia. Supu yenye harufu nzuri iko tayari! Unaweza kuongeza kijiko 1 cha cream ya sour kwenye sahani kabla ya kutumikia. Kwa hivyo supu ina ladha nzuri, na buckwheat haijatamkwa sana, unaweza kufanya hivyo ikiwa unampa mtoto supu.

Ilipendekeza:

Je! Ni Nini Buckwheat Inayofaa Kwa: Muundo, Kufuatilia Vitu Na Vitamini

Je! Ni Nini Buckwheat Inayofaa Kwa: Muundo, Kufuatilia Vitu Na Vitamini

Buckwheat ni ghala la vijidudu muhimu na macroelements, vitamini, protini na wanga tata, na kiwango cha chini cha kalori cha buckwheat hukuruhusu kuitumia wakati wa kupoteza uzito. "Malkia wa groats" - jina hili lilipewa buckwheat katika karne ya XX

Kwa Nini Vitamini Zinahitajika? Vitamini "memo"

Kwa Nini Vitamini Zinahitajika? Vitamini "memo"

Je! Mwili wetu unahitaji vitamini gani, na wapi kuzipata? Ni vyakula gani unapaswa kuingiza mara kwa mara kwenye lishe yako? Maagizo Hatua ya 1 Vitamini A Ni muhimu kwa maono, muhimu kwa urejesho wa retina, na ina athari nzuri kwa mwili kwa ujumla

Chakula Bora: Supu Ya Vitamini Cream

Chakula Bora: Supu Ya Vitamini Cream

Supu ya Vitamini puree na kiwavi, maji ya maji na majani ya dandelion yataburudisha kabisa wakati wa joto na itatoa nguvu na nguvu baada ya siku ngumu kazini. Chakula hiki cha kalori ya chini kinaweza kujivunia mahali kwenye orodha ya chakula

Jinsi Ya Kutengeneza Supu "Vitamini +"

Jinsi Ya Kutengeneza Supu "Vitamini +"

Majira ya joto ni wakati mzuri wa kuimarisha kinga na vitamini. Kiasi kikubwa cha mboga mpya hukuruhusu kuandaa chakula kingi kizuri. Unaweza kupendeza wapendwa wako na supu nyepesi ya vitamini iliyotengenezwa kutoka kwa mboga mpya. Ni muhimu Lita 3 za maji

Supu Ya Apple Ya Vitamini Na Mchuzi Wa Rosehip

Supu Ya Apple Ya Vitamini Na Mchuzi Wa Rosehip

Maapuli ni bidhaa muhimu sana ya chakula. Maapulo hutumiwa kwa aina tofauti: mbichi, compotes hupikwa kutoka kwao, huongezwa kwa bidhaa zilizooka, kwa saladi anuwai. Lakini supu za apple sio maarufu sana, ambayo ni ya kusikitisha - maapulo yatatengeneza supu nyepesi yenye lishe ambayo inaweza hata kutumiwa mtoto