Jinsi Ya Kuoka Pancakes Bila Maziwa

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuoka Pancakes Bila Maziwa
Jinsi Ya Kuoka Pancakes Bila Maziwa

Video: Jinsi Ya Kuoka Pancakes Bila Maziwa

Video: Jinsi Ya Kuoka Pancakes Bila Maziwa
Video: Jinsi yakupika pancakes tamu na laini za maziwa 2024, Machi
Anonim

Pancakes bila maziwa zina ladha kali, yaliyomo chini ya kalori na yanafaa kwa menyu ya lishe. Unga utatoa mwili na nyuzi, na mayai - vitamini, mafuta na protini, ambazo zina athari nzuri kwa microflora ya mwili na utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo.

Pancakes bila maziwa ni chakula cha lishe bora kwa watazamaji wa uzito
Pancakes bila maziwa ni chakula cha lishe bora kwa watazamaji wa uzito

Pancakes juu ya maji

Kichocheo hiki cha kutengeneza keki bila maziwa na bidhaa za maziwa itakuwa muhimu kwa wale watu ambao wana uvumilivu wa lactose. Ikiwa utatenga yai kutoka kwa vifaa vya sahani hii, basi pancake kama hizo zinaweza kuliwa kwa kufunga. Kwa kupikia utahitaji:

- 400 g unga;

- yai - 1 pc.;

- 2 tbsp. l. mafuta ya mboga;

- 2 tbsp. l. Sahara;

- chumvi (kuonja);

- 600 ml ya maji.

Mimina unga ndani ya bakuli la kina, kisha uvunje yai ndani yake, ongeza chumvi na sukari. Ifuatayo, unahitaji kumwaga maji kwenye bakuli kwenye kijito kidogo, ukichochea kila wakati unga wa baadaye. Baada ya kumwaga maji yote, koroga unga vizuri kabisa ili kusiwe na uvimbe.

Mimina mafuta ya mboga kwenye unga ulioandaliwa na changanya vizuri tena. Mafuta lazima yaongezwa ili kuzuia pancake kuwaka. Preheat skillet juu ya moto mdogo na mimina mafuta ya mboga ndani yake. Kutumia ladle (au kijiko cha kawaida), mimina unga kwenye sufuria, kaanga hadi hudhurungi ya dhahabu, kisha ugeuke upande mwingine na subiri hadi ipate rangi hiyo hiyo.

Pancakes bila maziwa iko tayari, zinaweza kutumiwa na nyongeza yoyote, kwa mfano, cream ya sour, jamu, jam au asali, kulingana na upendeleo wako.

Paniki za Blueberry bila maziwa

Jamu ya Blueberi au jam na pancakes ni mchanganyiko mzuri kwa chakula cha mchana kidogo au chakula cha jioni. Utahitaji bidhaa zifuatazo:

- 400 g unga;

- mayai - pcs 2.;

- 3 tsp soda ya kuoka;

- 6 tbsp. l. Sahara;

- chumvi (kuonja);

- 3 tbsp. l. mafuta ya alizeti;

- 600-700 ml ya maji;

- Blueberries (safi, waliohifadhiwa, jam au kuhifadhi).

Katika bakuli la kina, changanya unga, sukari, maji na chumvi, na ongeza soda kwenye ncha ya kisu. Andaa blueberries: fanya safi; kufuta waliohifadhiwa kawaida; chukua jam au jam. Weka berries kwenye bakuli na uchanganya vizuri.

Sambamba, katika bakuli lingine, changanya mayai ya maji na kuku, kisha unganisha mchanganyiko huo na kila mmoja na koroga hadi laini. Unga inapaswa kuwa nene. Wacha unga ukae kwa muda wa dakika 10-15.

Preheat sufuria ya kukaranga, pasha mafuta ya alizeti kidogo. Chukua unga kidogo na uweke sawasawa kwenye sufuria, kaanga pancake kwenye moto mdogo. Kwa kila upande, unahitaji kuoka pancake kwa muda wa dakika 2-3. Bubbles juu ya uso zitakuambia kuwa pancake zinaweza kugeuzwa. Rudia njia hii mpaka unga wote umalize. Paniki hizi hutumiwa vizuri moto na jamu ya Blueberry, huhifadhi au jelly. Hamu ya Bon!

Ilipendekeza: