Wakati mwanamke anaingia wakati mzuri wa kuwa mama, anakuwa dhaifu na dhaifu, kama chombo cha kioo. Mengi ambayo mtu angeweza kumudu katika maisha ya kawaida sasa ni mwiko madhubuti. Je! Juu ya tofaa? Je! Inawezekana kwa mama yao anayenyonyesha?
Inaonekana kwamba maapulo ni bidhaa inayopendwa, rahisi na ya kitamu ambayo hakuna shaka juu ya faida zake. Kwa kweli, ikiwa unashikilia tu mtindo mzuri wa maisha na ujumuishe maapulo kwenye lishe yako ya kila siku, basi kila kitu ni sawa. Kwa sababu ni ghala la vitamini.
Lakini ni tofauti kabisa ikiwa wewe ni mama mwenye uuguzi. Inafaa kufikiria mara mia hapa kabla ya kuanza kula matunda haya. Kwa sababu mara nyingi hufanyika kwamba kile kinachofaa kwa mtu wa kawaida hakikubaliki kabisa kwa mama anayenyonyesha.
Wacha tuende kwa utaratibu.
Thamani ya lishe
Maapulo, kama matunda mengine mengi, hujivunia muundo mzuri wa vitamini: C, B, P, E, B vitamini - B1 na B2. Mbali na ghala tayari yenye vitamini, zina kalsiamu nyingi na fosforasi, na pia potasiamu, ambayo inalinda misuli ya moyo kwa ujasiri.
Lakini thamani ya muundo wa maapulo sio mdogo kwa hii. Bado wana chuma, kutokana na ukosefu wa akina mama wadogo mara nyingi wanateseka.
Upungufu wa damu ni moja ya magonjwa ya kawaida kati ya wanawake wanaonyonyesha. Na glasi moja ya juisi ya apple kwa siku inaweza kuizuia kwa urahisi kwa kujaza tena usambazaji muhimu.
Massa ya Apple ina idadi kubwa ya nyuzi za mboga, ambayo inasaidia kazi za matumbo, ikisaidia kufanya kazi kama saa ya Uswizi - kwa usahihi na imetatuliwa. Kwa hivyo, kwa kula maapulo, unaweza kujilinda kutokana na kuvimbiwa usiohitajika.
Faida nyingine ambayo inazungumza kwa kupendelea maapulo ni hypoallergenicity yao. Mara chache husababisha mzio.
Upande wa pili wa sarafu
Na ikiwa ni nzuri sana, basi swali linatokea bila hiari - je! Kuna athari mbaya baada ya kuchukua tofaa? Kwa kweli, kuna nzi kidogo kwenye marashi kwenye pipa yoyote ya asali.
Ikiwa tufaha huliwa kwa wingi kuzidi kawaida, zinaweza kuongeza tindikali ya juisi ya tumbo.
Kuna wakati mmoja mbaya zaidi unaohusiana na usambazaji wa maapulo kwa nchi yetu. Ili matunda kuzaa barabara vizuri, nta maalum hutumiwa. Hiyo inawafanya kuvutia zaidi kwa wanunuzi, lakini husababisha uharibifu usiowezekana wa ubora.
Kwa hali yoyote haipaswi kuliwa kwa fomu hii, kwa hivyo ni bora kukata ngozi na kuitupa. Au, kama suluhisho la mwisho, osha maapulo vizuri na maji ya moto na sabuni.
Kutoka kwa yote hapo juu, hitimisho la kimantiki linajidhihirisha - kula matunda haya wakati wa kunyonyesha sio tu inawezekana, lakini pia ni muhimu. Ikiwa uliwavumilia kikamilifu kabla ya ujauzito na kuzaa, basi kila kitu kitakuwa sawa kabisa sasa.
Ikiwa mama anaogopa kusababisha mzio kwa mtoto wake, anaweza kushauriwa kuingiza maapulo mabichi kwenye lishe yake. Kwa sababu, kulingana na wataalam, wako salama iwezekanavyo.
Mara nyingi mama husema kwamba maapulo mabichi husababisha uzalishaji wa gesi kwa watoto.
Hapa inafaa kupiga simu kwa mantiki kusaidia. Ikiwa mmeng'enyo wa mama ni sawa, basi mtoto atakuwa sawa pia. Lakini kwa wale mama ambao tayari wamekabiliwa na shida hii, bado kuna suluhisho.
Maapulo yaliyooka
Ilitokea kwamba mwili wetu hugundua maapulo yaliyookawa bora zaidi kuliko mabichi. Hakuna ujanja au siri hapa, ni sifa tu ya kazi yake na unahitaji kuichukulia kama uliyopewa. Na hii ni habari njema kwa akina mama ambao hupenda kuoka kitu, kitoweo, kupika na kupika mvuke.
Inageuka upanga-kuwili. Wakati wa matibabu ya joto ya chakula, vitamini nyingi kutoka kwao huvukiza bila chembe. Na kila mtu, kwa kawaida, anataka kupokea vifaa muhimu kwa jumla.
Lakini unaweza kujaribu kutoa kutoka kwa mchakato huu na mambo mazuri. Kuoka, ingawa huharibu vitamini papo hapo, husaidia nyuzi hiyo kufyonzwa vizuri. Ambayo, kwa kweli, inapendeza.
Miongoni mwa mambo mengine, maapulo yaliyookawa, na vile vile tofaa mbichi, yanafaa sana kwa kuvimbiwa.
Na unaweza kujibizana nao, kama fantasy yako inakuambia. Baada ya yote, maapulo ya kuoka ndio mchakato wa asili zaidi wa ubunifu!
Na jinsi ilivyo nyepesi na haraka. Kwa bidii inayofaa, unaweza kumaliza na dessert halisi ya nyumbani. Tastier kuliko duka la kawaida. Mbali na upendo na upole, ongeza asali kidogo na matunda yaliyokaushwa kwa maapulo.
Voila! Na kutibu ladha kwenye sahani yako!
Kichocheo cha kupendeza
Kuna kichocheo kilichofanikiwa zaidi, kinachoeleweka na wakati huo huo rahisi cha kutengeneza maapulo yaliyooka. Chukua matunda matatu kwa kutumikia moja, kata kwa uangalifu vichwa na uondoe mbegu kutoka kwao. Mimina sukari kidogo kwenye apple "buds" ili kuonja na kufunika na vilele. Kisha ziweke kwenye bamba, na funika na sahani nyingine juu, kama kifuniko. Weka muundo huu rahisi kwenye microwave kwa dakika tano. Unapowatoa huko, tayari utakuwa na dessert tamu tayari. Kilichobaki ni kufurahiya.
Lakini, ikiwa hii haitoshi kwako, unaweza kwenda mbali zaidi. Baada ya fantasy kidogo, jaza matunda na zabibu au jibini la kottage na asali.
Kabla ya kujiingiza katika furaha ya tumbo, mimina maapulo na jamu yako uipendayo au nyunyiza sukari ya unga.
Kwa muhtasari, inaweza kuzingatiwa kuwa maapulo ni bidhaa muhimu kwa watu wote kwa ujumla. Na mama wauguzi sio ubaguzi. Kwa hivyo, ikiwa wewe, ukimtunza mtoto, ulipiga mtandao wote ukitafuta jibu la swali hili, acha. Sikiliza mwenyewe. Kwa usahihi, mwili wako mwenyewe, pamoja na akili ya kawaida, utajibu swali hili.
