Hisia ya njaa inakera sana. Na jambo muhimu zaidi ni kwamba sio sahihi kila wakati, ambayo ni kwamba, sio wakati wote, wakati tunayo, inamaanisha kuwa tunataka kula. Na hapa kuna njia kadhaa za kurekebisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Ya kwanza ni, kwa kweli, kunywa maji mengi iwezekanavyo. Kwa kushangaza, mara 8 kati ya 10 tunachanganya kiu na njaa. Kwa hivyo, tamaa za uwongo za njaa zitasaidia kuondoa glasi moja ya maji.
Hatua ya 2
Je! Unafahamika na tiba ya mikono? Kwa maneno mengine, hii ndio athari kwa mwili wetu wa vidokezo vyenye biolojia. Kwa hivyo, ikiwa utashusha hatua kati ya mdomo wa juu na pua, basi hisia ya uwongo ya njaa inapaswa kupungua hivi karibuni.
Hatua ya 3
Gymnastics ya kupumua pia itasaidia sana katika mapambano dhidi ya hamu mbaya. Vuta pumzi 20 na pumzi na hakutakuwa na njaa.
Hatua ya 4
Inaweza kusikika kuwa ya kuaminika sana, lakini kadri tunavyolala, ndivyo tutakavyokuwa wepesi. Kwa maneno mengine, nataka kusema kwamba mtu anahitaji kupata usingizi wa kutosha, kwani katika hali nyingi ni kwa sababu ya ukosefu wa usingizi ndio tunalipa kila kitu na chakula. Usiku, unaweza kumudu glasi ya maziwa yenye mafuta kidogo na kijiko cha asali.
Hatua ya 5
Inageuka kuwa aromatherapy ni muhimu katika kesi hii pia. Harufu ya sindano za pine, kahawa na matunda ya machungwa itaondoa hisia za uwongo za njaa.
Hatua ya 6
Kaza ukanda kwa maana halisi ya neno. Nguo zilizowekwa hazitakuruhusu kula kupita kiasi na zitakukumbusha kwa wakati kuwa ni wakati wa kufunga kinywa chako.
Hatua ya 7
Mara nyingi, tuna hamu mbaya wakati tunasumbuliwa na uvivu. Na wakati mwingine tunakula hata kwa sababu tuna vitamu tu. Pambana na shida hii ya kisaikolojia. Tafuta kitu ambacho unapenda kufanya. Na kisha hakuna hisia ya njaa itakuzuia kuishi kwa amani. Bahati nzuri kwako!
