Je! Unaweza Kunywa Vikombe Vingapi Vya Kahawa Kwa Siku?

Je! Unaweza Kunywa Vikombe Vingapi Vya Kahawa Kwa Siku?
Je! Unaweza Kunywa Vikombe Vingapi Vya Kahawa Kwa Siku?

Video: Je! Unaweza Kunywa Vikombe Vingapi Vya Kahawa Kwa Siku?

Video: Je! Unaweza Kunywa Vikombe Vingapi Vya Kahawa Kwa Siku?
Video: ZITAMBUE FAIDA 5 ZA MATUMIZI YA KAHAWA ! 2024, Machi
Anonim

Watu wengi huanza siku yao na kikombe cha kahawa kali yenye kunukia ili kuamka na kupata vivacity. Na kisha nyingine kwa kiamsha kinywa, na wakati wa chakula cha mchana, mikusanyiko ya kahawa na wenzako, nk. Kama unavyojua, kuna dawa katika tone, sumu kwenye kijiko. Kwa hivyo unaweza kunywa kahawa ngapi kwa siku ili usidhuru mwili wako?

Je! Unaweza kunywa vikombe vingapi vya kahawa kwa siku?
Je! Unaweza kunywa vikombe vingapi vya kahawa kwa siku?

Kiasi kidogo cha kafeini husaidia kuamka, kuanza kimetaboliki, na ziada ya vinywaji vyenye kafeini, badala yake, husababisha kusinzia, maumivu ya kichwa, na ukuzaji wa shinikizo la damu. Kwa watu walio na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, kafeini ni marufuku kabisa, kwa sababu vinywaji vile huongeza kasi ya mzunguko wa damu, huongeza shinikizo la damu na huongeza msongo wa moyo.

Kwa kweli, kiwango cha kafeini inayotumiwa haitegemei vikombe vingapi vya kinywaji vilikuwa vimelewa, lakini ni juu ya kafeini kiasi gani kwenye kila kikombe. Kiwango kilichopendekezwa kwa mtu mwenye afya ni 150-200 mg kwa kipimo. Hii ni takriban sawa na vijiko 3 vya kahawa ya ardhini na kahawa mbili za papo hapo. Siku, bila madhara kwa afya, unaweza kutumia vikombe 2-3 vya kahawa kali. Kwa kuongeza kahawa kidogo kwenye kikombe, unaweza kuongeza idadi ya huduma.

Ili kupunguza kiwango cha kafeini kwenye kinywaji, kuna ujanja, kwa mfano, wakati mdogo kahawa ya ardhini inatengenezwa, kafeini kidogo itakuwa na wakati wa kupita kwenye kinywaji. Kahawa na maziwa au cream, kwa kweli, ina kalori nyingi, lakini, mara nyingi, ina kafeini kidogo. Kahawa kama hiyo huingizwa polepole zaidi, na kafeini haina fujo kwa mwili.

Ilipendekeza: