Kioevu ndio chanzo cha maisha. Kwa mara nyingine, hii ilithibitishwa na utafiti na wanasayansi ambao waligundua kuwa maji tofauti yana athari tofauti kwa mwili wa mwanadamu. Lakini vinywaji vitano ni kinga bora dhidi ya magonjwa ya moyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Maji. Kwa ukosefu wa maji, damu huzidisha, na hii imejaa shinikizo kubwa. Kwa kuongezea, damu haiwezi kubeba virutubishi kwa mwili mzima. Mafuta mengi yamewekwa kwenye kuta za mishipa ya damu na inachangia kuibuka kwa kundi zima la magonjwa. Kwa hivyo kunywa maji zaidi!
Hatua ya 2
Chai ya kijani. Chai ya kijani husaidia sio tu kupunguza mafadhaiko na kutuliza mfumo wa neva (na ni bora zaidi kuliko chai nyeusi). Ni matajiri katika vioksidishaji ambavyo hutafuna viini kali vya mwili wako, ambayo hupunguza hatari yako ya saratani. Kwa kuongeza, chai ya kijani huzuia kuvimba.
Hatua ya 3
Mvinyo mwekundu. Kwa kweli, divai, kama kinywaji chochote cha kileo, lazima itumiwe kwa tahadhari, kwa idadi ndogo, kama dawa. Halafu itachukua hatua kwa mwili sio kwa uharibifu, lakini kwa kujenga. Resveratrol na polyphenol zote, zinazopatikana katika divai nyekundu, zimeonyeshwa kupunguza viwango vya cholesterol ya damu. Hii inamaanisha kuwa utumiaji wa divai mara kwa mara kwa idadi ndogo inaweza kuongeza upinzani wa kuvaa kwa mishipa yako ya damu.
Hatua ya 4
Juisi ya komamanga. Umaarufu wa juisi ya komamanga umekuwa ukiongezeka hivi karibuni. Hii sio bahati mbaya. Juisi ya komamanga hutuliza mfumo wa neva na hurekebisha viwango vya shinikizo la damu. Kwa kuongezea, vitu vilivyojumuishwa katika muundo wake vinachangia uzalishaji bora wa damu. Na athari ya antioxidant ya juisi ya komamanga iko karibu mara 3 kuliko ile ya divai nyekundu.
Hatua ya 5
Kahawa. Kama divai, kahawa inaweza kuwa chanzo cha uharibifu au uumbaji. Matumizi ya wastani ya kahawa huimarisha moyo wako, kwa hivyo hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi hupunguzwa kwa mara 1.5. Hii inatumika tu kwa kahawa bora ya ardhini na sio kwa kahawa ya unga au mbadala ya kahawa.
