Kiu mara nyingi huwatesa watu katika msimu wa joto, wakati joto la hewa linapoongezeka asubuhi na kukaa juu ya digrii ishirini na tano hadi jioni. Kazi ya kumaliza kiu iko kwa vinywaji, ambazo zingine hufanya vizuri kuliko zingine.
Katika msimu wa joto, mwili wa mwanadamu hupoteza unyevu mwingi kuliko wakati mwingine wowote. Wakati mwingine hasara ni hadi lita nne kwa siku. Na ikiwa hawajajazwa tena, inawezekana kwamba hali ya afya inazorota hadi kuzimia. Chakula kinacholiwa kwa sehemu hufunika hasara hizi, lakini vinywaji huchukua karibu theluthi mbili ya unyevu unaoingia mwilini kutoka nje. Ndio maana ni muhimu sana kuchagua kitu sahihi ambacho utakata kiu yako.
Chai ya kawaida huongoza kwa kiwango cha kukata kiu. Ili kukabiliana na kiu, chai inahitaji chini sana kuliko maji. Chagua kulingana na ladha yako: nyeusi, kijani au mimea; moto, baridi, au joto. Aina yoyote ya kinywaji hiki itakupa raha na kukusaidia kukabiliana na upungufu wa maji mwilini.
Maji ya madini hukamilisha kiu kikamilifu, ikitoa virutubisho vingi kwa mwili wakati huo huo. Unapotumiwa baridi, hautajifurahisha tu, lakini pia utasaidia mwili kushinda uchovu ulioongezeka unaohusishwa na joto. Wakati wa kuchagua maji ya madini, jifunze kwa uangalifu lebo - kiwango cha madini zaidi ya gramu kumi kwa lita kinafaa tu kwa madhumuni ya dawa. Ongeza kabari ya limao kwake, na asidi yake itazidisha kiu chako.
Bidhaa anuwai za maziwa zilizochachuka zitakuokoa kwenye moto na kukusaidia kuepuka kuwa mwathirika wa upungufu wa maji mwilini. Kefir, maziwa yaliyopigwa, yoghurts - zote ni maarufu kwa utumbo wa haraka, na pia kusaidia mwili kurejesha microflora ya matumbo.
Wapenzi wa Kvass wanaweza kufurahiya kinywaji hiki kwa joto, kwa ujasiri wakitumaini athari zake nzuri. Asidi za amino zilizomo ndani yake, pamoja na dioksidi kaboni, hukata kiu kikamilifu.
Mapambano dhidi ya kiu na vinywaji kama kahawa, juisi, bia, soda na zingine sio sahihi kabisa. Watatoa afueni kwa muda tu, lakini baada ya dakika chache utasikia tena dalili za kwanza za upungufu wa maji mwilini.
