Katika hali ya hewa ya joto, ni muhimu sana kumaliza kiu chako kwa wakati unaofaa, kwa sababu ukosefu wa unyevu unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa kuongezea, sio vinywaji tu, bali pia aina zingine za bidhaa husaidia kufanya hivyo.
Katika hali ya hewa ya joto, ni bora kula vyakula vyenye kiasi kikubwa cha maji na madini, ambayo huondolewa mwilini kwa jasho. Kwanza kabisa, kila inapowezekana, kumaliza kiu chako kuna matunda na matunda mengi. Kwa mfano, tikiti ina antioxidants asili na potasiamu, na kuifanya iwe bora kwa hali ya hewa ya joto. Pia ni muhimu kula tikiti maji, peari, maapulo, jordgubbar, jordgubbar, machungwa, buluu na matunda mengine kwenye joto. Fiber iliyomo ndani yao hairuhusu kioevu kuingia mwilini mara moja, ambayo huunda hifadhi fulani ya unyevu ndani yake kwa muda mrefu.
Mboga safi ni muhimu sana katika hali ya hewa ya moto, kwa mfano, radishes, nyanya, matango, pilipili ya kengele. Saladi iliyotengenezwa kutoka kwa viungo kama hivyo haitafanya tu ukosefu wa maji, lakini pia itajaa mwili na vitamini na vijidudu. Kwa kuongeza, haina mzigo tumbo, ambayo ni muhimu sana katika hali ya hewa ya joto. Na inashauriwa kuijaza na mafuta na matone kadhaa ya maji ya limao. Inashauriwa pia kula wiki nyingi - mchicha, arugula, bizari, celery, mint na zingine.
Bidhaa za maziwa yenye rutuba pia husaidia kupambana na kiu kwenye joto kali. Kwa kuongeza, wao huboresha hamu ya kula na huchochea usiri wa juisi ya tumbo, ambayo ni muhimu sana kwa hamu nzuri, na kuwa na athari nzuri kwenye mchakato wa kumengenya. Ni muhimu sana kula bidhaa za maziwa zilizochomwa, kwa mfano, maziwa yaliyokaushwa, kefir au mtindi. Na vinywaji kama kumis au ayran kwa ujumla havina usawa katika kumaliza kiu.
Lakini usichostahili kula ni vyakula vyenye mafuta na vya kukaanga ambavyo ni ngumu kumeng'enya. Na ikiwa bidhaa kama hizo zilibuniwa na manukato anuwai au kachumbari, basi hitaji la kujaza mwili na unyevu litakuwa na nguvu mara kadhaa.
