Ikiwa unataka kuwa mwembamba, mzuri na mchanga, hakikisha kuingiza celery kwenye lishe yako. Kutumia kila siku, huwezi kupunguza tu uzito, lakini pia kupunguza uchovu, na kuongeza ufanisi. Na celery pia ni muhimu kwa sababu na matumizi ya kawaida, kulala kawaida na mfumo wa neva huimarishwa.
Celery na kupoteza uzito
Celery ni moja wapo ya vyakula bora vya kupunguza uzito huko nje. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye wingi wa virutubisho na madini kwenye celery, mmea huu husaidia kufufua na kusafisha mwili wetu. Kwa matumizi ya kawaida ya celery, sio tu utapunguza uzito, lakini pia utaboresha hali ya nywele na ngozi yako.
Celery itawaokoa wakati njia zingine zote za kupoteza uzito zimejaribiwa, na uzito haujabadilika. Kwa nini? Lishe ya celery ni rahisi, rahisi, na ladha. Na mali ya faida ya celery ni nzuri kwa kupoteza uzito. Celery hurekebisha kimetaboliki, ina athari ya diuretic na husafisha mwili wa vitu vikali. Inayo mali bora ya kuchoma mafuta.
Sahani ndogo za Celery
Supu ya celery ya kupoteza uzito ni kitamu na afya. Nyuzi nyingi na kalori ya chini, supu hii ni nzuri kwa lishe ya supu. Kulingana na hakiki za wale ambao walitumia supu hii kwa kupoteza uzito, waliweza kupoteza hadi kilo tatu kwa wiki. Kuna aina tofauti za lishe ya supu ya celery. Lakini ikiwa utabadilisha mlo mmoja na sahani hii, athari itakuwa.
Saladi ya celery inaweza kutengenezwa na mtindi bila mafuta. Ikiwa unaongeza mayai, karoti, maapulo au mimea kwenye celery, unaweza kutengeneza saladi nzuri ndogo. Ladha ya celery huongeza ladha ya sahani kiasi kwamba chumvi hutumiwa kwa kiwango kidogo. Kwa hivyo, sahani zilizo na celery ni bora kwa watu walio na shida ya figo, moyo au mishipa.
Omelet ya celery ni sahani nzuri ya kiamsha kinywa. Iliyopikwa kwenye duka kubwa bila matumizi ya mafuta, ni bora kwa wale ambao wanataka kupoteza paundi za ziada.
Celery inapaswa kujumuishwa katika mpango wako wa kila siku wa kupoteza uzito. Usiweke kikomo kwa supu, saladi, au omelet. Pata ubunifu na chakula cha lishe-msingi wa lishe. Chunguza mapishi ya celery na uwaingize kwenye lishe yako.
