Mapishi Ya Ujana Na Uzuri

Orodha ya maudhui:

Mapishi Ya Ujana Na Uzuri
Mapishi Ya Ujana Na Uzuri
Anonim

Ili kukaa katika umbo, unahitaji kula sawa. Ongeza sahani hizi rahisi kwenye menyu yako ili ubaki mzuri na mwenye afya.

mapishi kwa uzuri
mapishi kwa uzuri

Ni muhimu

  • 1. Kwa saladi ya "Afya":
  • - 150 gr. jibini la jumba;
  • - karoti 2;
  • - apple 1;
  • - 1 kijiko. kijiko cha asali.
  • 2. Kwa kefir "asubuhi ya machungwa":
  • - lita 1 ya kefir;
  • - 2 karoti kubwa.
  • 3. Kwa saladi ya Urembo ya Ufaransa:
  • - Vijiko 2 vya shayiri;
  • - Vijiko 6 vya maji ya kuchemsha;
  • - Vijiko 3 vya maziwa baridi;
  • - kijiko 1 cha sukari;
  • - 1 apple kubwa;
  • - juisi ya limau 1.

Maagizo

Hatua ya 1

Ili kuandaa saladi ya "Afya", chaga karoti na apple kwenye grater nzuri, changanya. Changanya asali na jibini la kottage. Kutumikia saladi katika tabaka: apple, karoti, jibini la kottage + asali, apple, karoti, jibini la kottage + asali. Mimina apple na juisi ya karoti juu.

Hatua ya 2

Ili kuandaa kefir ya Asubuhi ya Orange, chaga karoti kwenye grater nzuri, punguza juisi na uchanganya na kefir. Piga muundo vizuri.

Hatua ya 3

Ili kuandaa saladi ya Kifaransa ya uzuri, mimina maji juu ya shayiri na uondoke kwa saa. Ongeza maziwa, sukari, apple iliyokunwa, maji ya limao. Unahitaji kula saladi kama hiyo kila asubuhi, kwenye tumbo tupu.

Ilipendekeza:

Celery Kwa Kupoteza Uzito, Uzuri Na Ujana

Celery Kwa Kupoteza Uzito, Uzuri Na Ujana

Ikiwa unataka kuwa mwembamba, mzuri na mchanga, hakikisha kuingiza celery kwenye lishe yako. Kutumia kila siku, huwezi kupunguza tu uzito, lakini pia kupunguza uchovu, na kuongeza ufanisi. Na celery pia ni muhimu kwa sababu na matumizi ya kawaida, kulala kawaida na mfumo wa neva huimarishwa

Uji Wa Shayiri Kwa Afya, Uzuri Na Ujana

Uji Wa Shayiri Kwa Afya, Uzuri Na Ujana

Uji wa shayiri ya lulu mara nyingi hupendekezwa na wataalamu wa lishe kusaidia kupunguza wagonjwa wa uzito. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini na nyuzi, lakini wakati huo huo, kiwango cha chini cha wanga, bidhaa hii ni bora kwa lishe ya lishe

Lishe Ya Okinawa: Jinsi Ya Kuongeza Muda Wa Ujana Wako

Lishe Ya Okinawa: Jinsi Ya Kuongeza Muda Wa Ujana Wako

Lishe ya Okinawa (chakula cha Okinawan au Kijapani) kwa muda mrefu imekuwa katikati ya majadiliano kati ya wanasayansi wa lishe na watu wengine wanaofahamu afya. Lishe hii imepewa jina la kisiwa kilichoko ncha ya kusini ya Japani katika Bahari ya Pasifiki, na inaathiriwa na eneo la kijiografia na tabia maalum za kula

Mapishi Ya Afya Na Uzuri

Mapishi Ya Afya Na Uzuri

Afya ni jambo muhimu zaidi kwa kila mtu. Kuna mapishi mengi ya kudumisha afya, ikifuatiwa na ambayo unaweza kuzuia magonjwa mengi. Na kwa wanawake, uzuri pia una jukumu muhimu. Na kila mwakilishi wa jinsia ya haki anataka kujua, kwa mfano, mapishi ya "

Ni Bidhaa Gani Zinaongeza Ujana

Ni Bidhaa Gani Zinaongeza Ujana

Kila mtu anajua kuwa lishe bora, pamoja na mazoezi ya mwili, ndio msingi wa ustawi. Na hii inamaanisha, na mvuto wa nje. Kuna bidhaa kadhaa ambazo zina athari ya faida kwa kuonekana na ni muhimu sana kwa mwili wa kiume na wa kike. Mafuta ya Mizeituni Mafuta haya mazuri ni msingi wa lishe ya Mediterranean