Saladi ya crispy ya beets mbichi inapaswa kutayarishwa kupaka mwili wako na vitamini, kuitakasa sumu na sumu. Pia, saladi ya beetroot ni godend ya gourmets, kwani jibini la feta, pears na mint hufanya sahani iwe ladha sana. Kuchukua kichocheo hiki kama msingi, unaweza kujaribu - kuja na saladi yako ya beet yenye afya, ukizingatia bidhaa zinazopatikana.
Ni muhimu
- - beets (4 pcs.);
- - peari zilizoiva (pcs 3.);
- - feta jibini (200 g);
- - juisi ya limao (vijiko 4);
- - mafuta ya mzeituni (10 tbsp. l.);
- - chumvi bahari;
- - pilipili nyeusi;
- - majani madogo ya mint (wachache).
Maagizo
Hatua ya 1
Osha na futa beets 4 za kati na ukate vipande nyembamba nadhifu. Beets mbichi zina athari ya faida kwa mwili mzima. Hujaza damu na oksijeni na kuchukua nafasi ya taratibu ghali za utunzaji wa ngozi. Walakini, beets mbichi zinapaswa kuliwa kwa wastani. Na angalia ikiwa una mzio.
Hatua ya 2
Osha na ngozi pears 3 zilizoiva. Vifupishe na ukate vipande nyembamba. Tunda hili lenye harufu nzuri pia lina vitamini. Pears ni muhimu sana kwa upungufu wa damu, watoto na wanawake wajawazito.
Hatua ya 3
Unganisha beets zilizokatwa na peari kwenye sahani. Unganisha maji ya limao, mafuta, chumvi na pilipili kwenye bakuli tofauti. Koroa mavazi yanayosababishwa juu ya saladi. Mavazi hiyo itaondoa utamu wa beets na peari.
Hatua ya 4
Gawanya saladi ya beetroot ndani ya bakuli. Chop feta feta hapo juu na unyunyike na majani machache ya mint.
