Uji wa shayiri ni mwanzo mzuri wa siku. Lakini ili asichoke, itabidi ubadilishe sahani hii yenye afya. Chemsha uji katika maji au maziwa, ongeza asali, cream, matunda na karanga kwake. Baada ya kujua kichocheo cha shayiri ya kupendeza, unaweza kujaribu bila vizuizi.
Ni muhimu
-
- Oatmeal na manukato na zabibu:
- Glasi 2 za maji;
- 3/4 kikombe cha shayiri
- 1/2 kijiko mdalasini
- 1/4 kijiko cha chumvi
- 1/2 kijiko cha nutmeg
- 1/4 kikombe zabibu nyepesi
- asali ya kioevu.
- Oatmeal ya mtindo wa Amerika na ndizi na karanga:
- Glasi 2 za maji;
- Kikombe 1 cha shayiri
- Ndizi 1;
- Vijiko 2 vya karanga za pine zilizosafishwa
- Vijiko 2 vya sukari;
- Kioo 1 cha cream;
- 1/4 kijiko cha chumvi
- syrup ya maple.
- Oatmeal na caramel:
- Kikombe 1 cha shayiri
- 1/2 kikombe sukari ya unga
- Glasi 3 za maziwa;
- siagi;
- chumvi.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia rahisi ya kupika uji ni oatmeal. Wanachemka haraka, hukuokoa wakati na nguvu. Usiingie kwenye ununuzi wako - nafaka zenye ubora wa chini zinaweza kuharibu sahani. Kwa kuongezea, nafaka ambazo hazijasagwa, maganda na kokoto mara nyingi hupatikana katika oatmeal ya bei rahisi. Nafaka kama hizo lazima zichaguliwe kabla ya matumizi.
Hatua ya 2
Jaribu kuchemsha shayiri kwenye maji. Kichocheo hiki ni kamili kwa wale ambao hawana uvumilivu wa lactose au wanaofunga. Ili kufanya ladha iwe ya kupendeza zaidi, ongeza matunda na viungo kwenye uji. Chemsha vikombe 2 vya maji kwenye sufuria ndogo. Weka zabibu na unga wa shayiri kwenye sufuria. Ongeza chumvi, unga wa mdalasini na nutmeg ya ardhi. Subiri maji yachemke tena na punguza moto. Kupika uji kwa muda wa dakika 10-15. Ikiwa unapenda toleo zito, liweke kwenye jiko kwa muda mrefu kidogo. Weka sahani iliyokamilishwa kwenye sahani na mimina na asali ya kioevu.
Hatua ya 3
Kwa kiamsha kinywa chenye mtindo mzuri wa Amerika, andaa shayiri na ndizi, karanga za pine na siki ya maple. Mimina shayiri na maji, ongeza chumvi na chemsha uji. Punguza moto hadi chini na endelea kupika kwa dakika nyingine 10. Kata ndizi kwenye vipande nyembamba.
Hatua ya 4
Ongeza sukari kwenye uji, mimina cream na uchanganya vizuri. Weka ndizi na karanga za pine kwenye sufuria na upate moto kwa muda wa dakika 2. Weka sahani iliyokamilishwa kwenye sahani. Tumikia chupa ya siki ya maple na uji na uiongeze kwa ladha.
Hatua ya 5
Toleo la asili ni oatmeal na walnuts na caramel. Panga shayiri na uweke kwenye sufuria, pamoja na sukari ya unga. Wakati unachochea, joto moto hadi sukari igeuke caramel. Mimina maziwa yaliyotiwa joto kwenye sufuria, ongeza chumvi, koroga tena na upike kwa dakika 15. Ikiwa uji ni mzito sana, ongeza maziwa zaidi kwake. Gawanya unga wa shayiri ndani ya bakuli na ongeza donge la siagi kwa kila mmoja.
