Wakati wa miaka yao ya wanafunzi, wanafunzi wengi wanapata pesa. Mwezi wa kwanza katika hosteli wanaishi kwa kiwango kikubwa, kwani mtu mzima na maisha ya kujitegemea hulewesha akili ya mwanafunzi mchanga, halafu inakuja utambuzi kwamba huwezi kuchukua pesa kutoka kwa mama yako, kama hapo awali. Na unapaswa kuishi. Jambo kuu hapa ni kuhifadhi afya. Fanya kwa busara!
Katika miaka yake ya mwanafunzi, kila mtu anajifunza kuishi maisha ya kujitegemea kabisa. Inapendeza sana, lakini inakuwa hivyo kwamba mtu mpya hukimbilia kwenye sufuria hii, kana kwamba ndani ya dimbwi na kichwa chake, akisahau kuwa pesa ni chache. Mbali na vilabu na kumbi zingine za burudani, unahitaji pesa kwa chakula, usafiri na mahitaji mengine katika bweni. Hatakuwa nyumbani tena: "Mama, nunua kuki na mtindi." Tayari unatumia pesa zako kwa matakwa yako yote na matakwa yako. Wakati mwingine, ni ngumu sana kuachana nao.
Fikiria orodha ya vyakula ambavyo vinapaswa kuwa kwenye jokofu la mwanafunzi kwa maisha ya kitamu zaidi au kidogo na yenye kuridhisha.
Bidhaa inayobadilika kwenye jokofu. Kuna mapishi mengi, bidhaa hiyo ni ya bei rahisi. Ya bei rahisi inachukuliwa kuwa haijaosha na wingi. Unaweza kuiosha mwenyewe, sivyo? Na utaokoa rubles kadhaa. "Peni inaokoa ruble."
- Karoti
- Kitunguu
- Mchele
- Mafuta ya alizeti
- Mayai ya kuku
- Vermicelli
- Buckwheat
- Kabichi
- Kuku
Kuku nzima ni ya bei rahisi kuliko sehemu za kuku za kibinafsi, pia angalia tarehe ya kumalizika muda. Ikiwa una bidhaa zilizoorodheshwa kwenye jokofu lako, unaweza kupika idadi kubwa ya sahani. Wacha tuangalie zile za msingi zaidi.
Kabichi iliyokatwa na nyama
Viungo vifuatavyo vinahitajika: vitunguu, karoti, kipande cha kuku (kabla ya kukatwa kwenye cubes ndogo), kabichi, mafuta ya alizeti, chumvi / pilipili / msimu mwingine.
Kichocheo ni rahisi sana, haiwezekani kufanya makosa. Kwanza, kaanga vitunguu na karoti hadi hudhurungi kidogo ya dhahabu, ongeza nyama, kaanga hadi laini. Hatua inayofuata ni kuongeza kabichi iliyokatwa. Usisahau kuongeza glasi ya maji. Tunapika hadi kupikwa kabisa, ongeza kitoweo na kula kwa raha kubwa.
Supu ya Vermicelli
Utahitaji aina ya vyakula vifuatavyo: tambi, kuku, vitunguu, karoti na viazi.
Kaanga vitunguu na karoti, upike kuku kwenye jiko lingine. Kisha ongeza viazi (chemsha kwa dakika 10), na kisha viungo vingine vyote, usisahau juu ya chumvi.
Buckwheat na nyama
Viungo: buckwheat, nyama, vitunguu, karoti, viungo.
Kupika buckwheat, ongeza kwenye nyama iliyopikwa tayari na viungo vilivyoorodheshwa hapo juu, koroga na kuchemsha chini ya kifuniko kwa dakika 10.
Chaguzi za kiamsha kinywa
Kwa kiamsha kinywa, shayiri itakuwa ya lishe sana na ya kitamu, ambayo sio lazima kupika, unaweza tu kumwaga maji ya moto kwa dakika 5. Na wakati wa asubuhi hautaenda kupika, na tulikula kitamu. Kwa ladha anuwai, unaweza kuongeza matunda yaliyokaushwa, karanga, jibini la kottage au matunda (ndizi ni mchanganyiko bora na shayiri).
Asubuhi, kuamka dakika 15 mapema, unaweza kujifanya croutons rahisi. Tunashusha mayai 3 kwenye sahani, piga vipande vya mkate hapo na kaanga kwenye mafuta ya alizeti. Inageuka kitamu sana na yenye lishe. Ikiwa kuna maziwa, ongeza kwa mayai, ladha itakuwa bora zaidi.
Laini ya asubuhi
Hii tayari ni kifungua kinywa cha kifahari.
Tunahitaji bidhaa zifuatazo: kefir, marshmallow na ndizi. Yote hii inahitaji kung'olewa na kuchapwa kwenye blender. Ikiwa unataka kuwa na kalori ya chini, kisha ongeza ndizi 2 na marshmallows 2 kwa lita 1 ya kefir. Ikiwa unapenda tamu na mzito, basi ndizi 3-4 na kiwango sawa cha marshmallows.
Sahani ya kifahari kwa chakula cha jioni cha kimapenzi au tu kitamu kitamu kwako
Viungo: viazi, vitunguu (vitunguu zaidi, vitunguu 4-5), nyama, viungo.
Hakuna shida hapa. Tunakata kila kitu kwenye karatasi ya kuoka, iliyotiwa mafuta ya alizeti hapo awali, kwenye oveni kwa dakika 45 (tunaangalia utayari na uma, ikiwa imechomwa kwa urahisi, basi bidhaa iko tayari) saa 200 C.
Niamini, katika maisha ya mwanafunzi, wakati mwingine hata kipande cha mkate mgumu na kefir kitaonekana kwako kitamu. Nyakati ni tofauti. Kula kitamu, wanafunzi wapenzi!
Usisahau kwamba mwili wetu unahitaji vitamini kutoka kwa matunda na mboga. Usijihurumie angalau mara moja au mbili kwa wiki. Wote kitamu na afya.
