Matango ni mboga nzuri na mali kadhaa zenye faida, zina vitamini, protini, nyuzi na anuwai ya vitu ambavyo vinahitajika kurekebisha usagaji.
Maagizo
Hatua ya 1
Matango ni asilimia tisini na tano ya maji. Wanamaliza kiu na njaa (kwa kunyoosha kuta za tumbo kwa sababu ya ujazo, ambayo husababisha hisia ya utimilifu). Maji yaliyopangwa, au "yaliyo hai" kwenye matango ni adsorbent asili, kwa hivyo matumizi ya mboga hizi mara kwa mara husaidia kuondoa sumu na kusafisha mwili.
Hatua ya 2
Tango ina wanga (wanga, fructose na glukosi), protini, vitamini C (ni zaidi ya mboga ndogo), vitamini B, fosforasi, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu na vijidudu vingine kadhaa. Hii ni pamoja na asidi ya tartronic, ambayo inazuia ubadilishaji wa wanga kuwa mafuta, kwa hivyo matango safi ni muhimu kwa wale wanaotafuta kupoteza uzito.
Hatua ya 3
Matango huharakisha sana digestion, kukuza harakati ya chakula kupitia matumbo, kwa hivyo ni muhimu kwa watu walio na "matumbo wavivu". Siku za kufunga tango zinaweza kutatua shida hii. Mboga haya husafisha matumbo, kusaidia kusafisha mwili mzima, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Hatua ya 4
Matango yana misombo mengi ya iodini ambayo huingizwa kwa urahisi na mwili, kwa hivyo inapaswa kutumiwa mara kwa mara ikiwa kuna shida za tezi. Matango yana kiwango cha juu cha iodini kuliko mboga nyingine yoyote.
Hatua ya 5
Matango ni bora kusaidia kupambana na edema, kwani huweka haraka sana usawa wa chumvi-maji, shukrani kwa mali yake laini ya diuretic na laxative. Siku za kufunga kwenye mboga hizi zinaweza kupendekezwa kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu na watu walio na uvimbe ulioongezeka.
Hatua ya 6
Potasiamu na silicon, ambazo zina matango mengi, ni muhimu kwa ngozi na nywele zenye afya. Matumizi ya masks ya tango mara kwa mara yataosha uso, kuiondoa chunusi na vipele visivyo vya kufurahisha, kwa kuongezea, vinyago vile hupunguza ngozi kwa upole, jioni ikatoa sauti yake.
Hatua ya 7
Matango yana mali ya tonic, kwa hivyo inashauriwa kula mara kwa mara kwa maambukizo ya njia ya kupumua ya juu au kifua kikuu. Kwa kuongezea, matango yanachangia kunyonya protini, kwa hivyo ni busara kuitumia kama sahani ya kando ya samaki au nyama, kwa sababu lishe iliyoboreshwa husaidia kuzuia ukuaji wa kifua kikuu.
Hatua ya 8
Matango huboresha kiwango cha metaboli kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya folic, ambayo hupunguza hamu ya kula, na kwa sababu ya uwepo wa vitu kama insulini kwenye mboga hizi, matango hurekebisha viwango vya sukari ya damu. Kwa hivyo, matango hutumiwa kama njia ya kupambana na ugonjwa wa sukari.
