Wanawake wengi wanaota kuwa mwembamba na mzuri. Ndio sababu jinsia ya haki na kugeukia lishe tofauti. Haiwezekani kusema kwa hakika ni lishe ipi inayofaa zaidi, kwani hutofautiana kwa njia nyingi.
Wanawake wa kisasa wamechagua njia kadhaa zilizothibitishwa za kupoteza uzito. Lishe bora zaidi ni pamoja na vyakula vya Kijapani, kefir ya buckwheat, Kremlin na lishe ya kupunguza uzito wa Hollywood.
Chakula cha Kijapani na huduma zake
Wakati wa kukuza lishe hii, wanasayansi wa Japani walihesabu kwa usahihi kalori na muda wa lishe, ambayo itakuruhusu kupata matokeo mazuri kwa muda mfupi. Chakula hiki huchukua siku kumi na tatu. Kusudi lake kuu ni kubadilisha kimetaboliki mwilini. Vyakula vya kalori ya chini ni muhimu sana kwa lishe ya Kijapani. Hawawezi kubadilishwa na chochote na inashauriwa kula kwa kiwango kilichofafanuliwa kabisa. Chakula cha baharini tu kinaweza kuliwa kwa idadi isiyo na kikomo. Lakini sukari, chumvi, mkate na vinywaji vyenye pombe vimekamilika kabisa. Shukrani kwa lishe ya Kijapani, inawezekana kupoteza kilo 8.
Chakula cha Buckwheat
Muda wa lishe hii ni wiki mbili. Ikiwa unashikilia lishe ya buckwheat, unaweza kupoteza uzito kutoka kilo 4 hadi 8. Mbali na buckwheat, unaweza kutumia kefir. Lakini chumvi na viungo anuwai ni marufuku. Pia ni muhimu sana kupika buckwheat kwa usahihi. Unahitaji kumwaga glasi ya buckwheat na glasi mbili za maji ya kuchemsha na uondoke kwa masaa kumi na mbili.
Chakula cha Kefir
Muda wa lishe ya kefir inapaswa kuwa siku saba. Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo sita. Inashauriwa kuanza lishe kama hiyo kwa kuchukua lita 1.5 za kefir siku nzima. Unaweza pia kunywa chai ya kijani au maji ya madini. Katika siku zinazofuata za lishe, inaruhusiwa kula kuku na samaki wa kuchemsha, mboga mpya.
Chakula cha Kremlin
Kipengele tofauti cha lishe hii nzuri ni uwezo wa kula nyama. Kwa wastani, unaweza kupoteza kilo 10 kwa mwezi. Lishe ya Kremlin inategemea ulaji wa protini isiyo na kikomo. Pointi zingine zimepewa kila bidhaa. Ikiwa unataka kupoteza uzito, unahitaji kula ndani ya alama arobaini kwa siku. Unga na vyakula vitamu, pamoja na kila aina ya nafaka, kwa jumla inapaswa kutengwa na lishe hiyo.
Makala ya lishe ya Hollywood
Lishe ya Hollywood hudumu siku kumi na nane. Katika kipindi hiki kirefu, unaweza hata kupoteza kilo saba. Tofauti kuu ya lishe hii inayofaa ni marufuku kamili ya bidhaa za unga. Pia ni marufuku kula vyakula vitamu. Kiamsha kinywa hubadilika bila kubadilika kwa siku 18. Wale ambao wanataka kupunguza uzito wanapaswa kunywa kikombe cha chai isiyo na sukari na kula nusu ya zabibu.
