Chakula cha majira ya joto kina sifa zao. Kula vyakula fulani kunaweza kudhuru afya yako na muonekano wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika hali ya hewa ya joto kali, utunzaji maalum unapaswa kuchukuliwa na vyakula vyenye mafuta mengi. Hii sio juu ya yaliyomo kwenye kalori, lakini juu ya sura ya kipekee ya muundo wa chakula kama hicho. Ikifunuliwa kwa joto, mafuta huwa uwanja mzuri wa kuzaliana kwa aina nyingi za bakteria ambazo husababisha utumbo. Unahitaji kula bidhaa safi tu, na ni bora kukataa bidhaa za keki zilizohifadhiwa kwenye joto la kawaida.
Hatua ya 2
Katika msimu wa joto, unapaswa kupunguza matumizi ya viungo, manukato na kitoweo na ladha iliyotamkwa ya kikali. Vipengele vinavyotengeneza vinaweza kusababisha jasho kubwa la mwili. Haupaswi kutenganisha manukato kutoka kwa lishe, lakini ni bora kutoa upendeleo kwa msimu wa mimea (jira, jani la bay, oregano).
Hatua ya 3
Uangalifu mkubwa unapaswa kuchukuliwa na vyakula vyenye chumvi nyingi. Uvimbe wa tishu husababishwa haswa na uhifadhi wa maji mwilini. Chumvi ni moja ya sababu kuu za athari hii, kwa hivyo, kupunguza yaliyomo kwenye chakula itakuwa aina ya kuzuia kuonekana kwa edema. Haifai kutoa chakula cha chumvi kabisa, lakini inashauriwa kupunguza kiwango chao katika lishe ya kila siku.
Hatua ya 4
Moja ya hatari kubwa katika hali ya hewa ya moto ni vileo. Chini ya ushawishi wa joto la juu, sio kiwango cha ulevi baada ya kunywa pombe huongezeka mara kadhaa, lakini athari ya sumu ya vifaa vyake kwenye mwili. Kunywa vileo kunapaswa kufanywa kwa uangalifu mkubwa.
