Watu wengi wanajali juu ya yaliyomo kwenye kalori ya chakula, na maziwa sio ubaguzi. Je! Maziwa yatakayoongezwa kwenye kahawa au chai yatadhuru takwimu? Je! Unaweza kula supu ya maziwa? Ili usipate mshangao mbaya kwenye kioo, unapaswa kujua mapema yaliyomo kwenye kalori ya kinywaji hiki.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuamua maudhui ya kalori ya maziwa, kwanza unahitaji kujua yaliyomo kwenye mafuta. Asilimia ya mafuta katika maziwa hutofautiana kulingana na msimu, lishe na utunzaji wa ng'ombe, na uzao wa mnyama. Yaliyomo ya mafuta yanatofautiana sana wakati wa kipindi cha kwanza cha kukamua na mwisho wa kipindi cha kukamua. Katika miezi minne hadi mitano ya kwanza, asilimia ya kiwango cha mafuta ya maziwa huhifadhiwa katika kiwango sawa, ikiwa ni takriban 3, 5-4%, na kisha huanza kukua haraka, wakati mwingine kufikia 6%. Katika msimu wa baridi na msimu wa baridi, maziwa huwa na mafuta zaidi.
Hatua ya 2
Ikiwa unununua maziwa dukani, basi yaliyomo kwenye mafuta yanapaswa kuandikwa wote kwenye lebo ya bei na kwenye kifurushi yenyewe. Kulingana na biashara inayozalisha maziwa, yaliyomo kwenye kalori hata kwenye bidhaa iliyo na mafuta sawa yanaweza kutofautiana, lakini tofauti hii sio kubwa sana na inafikia vitengo kadhaa. Kwa hivyo, katika gramu mia moja ya maziwa 1.5% ina kalori 47, katika maziwa 3, 2% mafuta - 60, katika 3.5% - 64 kalori. Maziwa ya kujilimbikizia na yaliyomo kwenye mafuta ya 7.5% yana kalori 140 kwa gramu mia moja.
Hatua ya 3
Bidhaa ya kalori ya chini zaidi ni maziwa ya skim. Ili kuipata, cream hutengwa na maziwa yote, na katika siku zijazo hutumiwa kama bidhaa huru na katika utengenezaji wa vitoweo vya maziwa. Gramu mia moja ya maziwa ya skim ina kalori 31 tu.
Hatua ya 4
Ukinunua maziwa yenye ladha, yaliyomo kwenye kalori yanaweza kutofautiana na yaliyomo kwenye kalori ya maziwa ya kawaida na yaliyomo sawa ya mafuta. Jifunze ufungaji kwa uangalifu - mtengenezaji anapaswa kutambua idadi ya kalori zilizo kwenye gramu mia za kinywaji.
Hatua ya 5
Tumia kikokotoo cha kalori kujua ni kalori ngapi katika kiamsha kinywa chako. Ili kufanya hivyo, weka alama ya kiwango cha mafuta kwenye maziwa na uonyeshe idadi ya mililita. Katika sekunde chache, programu itakupa jibu.
