Jinsi Ya Kupika Maharagwe Na Mayai

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupika Maharagwe Na Mayai
Jinsi Ya Kupika Maharagwe Na Mayai

Video: Jinsi Ya Kupika Maharagwe Na Mayai

Video: Jinsi Ya Kupika Maharagwe Na Mayai
Video: Mapishi rahisi ya Mayai na Maharage kwa ajili ya Breakfast Shakshuka 2024, Novemba
Anonim

Maharagwe ya kijani ni ladha na afya. Zina kiwango cha chini cha kalori na zina vitamini nyingi - bora kwa wale ambao wanaishi maisha yenye afya. Ukipika maharagwe na mayai, unapata kiamsha kinywa chenye afya nzuri.

Jinsi ya kupika maharagwe na mayai
Jinsi ya kupika maharagwe na mayai

Ni muhimu

  • - karafuu ya vitunguu;
  • - 125 g maharagwe ya kijani;
  • - mayai 2;
  • - Bana ya sukari (hiari);
  • - Bana ya pilipili nyeupe ya ardhi;
  • - nusu kijiko cha chumvi;
  • - 50 ml ya maji;
  • - Vijiko 2 vya mafuta ya mboga.

Maagizo

Hatua ya 1

Kata maharagwe vipande vipande juu ya ukubwa wa sentimita 1. Joto mafuta kwenye sufuria ya kukausha na kaanga vitunguu vilivyokatwa ndani yake.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Ongeza maharagwe, kaanga kwa dakika 1-2.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Piga mayai kidogo na mimina kwenye sufuria ya kukausha na maji kidogo. Koroga haraka kwa sekunde 30. Chumvi na sukari, sukari na pilipili, koroga na uondoe kwenye moto. Sahani iliyokamilishwa inaweza kutumika na mchele.

Ilipendekeza:

Maharagwe Yenye Afya: Dengu, Mbaazi, Na Maharagwe Ya Mung

Maharagwe Yenye Afya: Dengu, Mbaazi, Na Maharagwe Ya Mung

Mikunde ni chanzo cha nyuzi na protini ya mboga. Zina virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu na kuzuia hatari ya ugonjwa wa moyo. Aina zote za jamii ya kunde zina nyuzi mumunyifu, ambayo inakufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu, na kusababisha kupoteza uzito

Maharagwe Ya Maharagwe Kwa Msimu Wa Baridi: Mapishi Na Picha Za Kupikia Rahisi

Maharagwe Ya Maharagwe Kwa Msimu Wa Baridi: Mapishi Na Picha Za Kupikia Rahisi

Maharagwe ni ya thamani kwa ladha yao na mali ya uponyaji. Kuhifadhi hukuruhusu kuhifadhi virutubishi vingi kutoka kwa muundo wake katika bidhaa. Maharagwe katika nyanya, brine, katika marinade huhifadhiwa kabisa wakati wote wa baridi na inafanya uwezekano wa kulisha na vitamini, ukiongeza sahani mara kwa mara kwenye menyu yako

Jinsi Ya Kutengeneza Mayai Yaliyoangaziwa Kamili Au Kwa Nini Mayai Yaliyosagwa Hayafanyi Kazi

Jinsi Ya Kutengeneza Mayai Yaliyoangaziwa Kamili Au Kwa Nini Mayai Yaliyosagwa Hayafanyi Kazi

Yai ya kinyang'anyiro, au mayai yaliyosagwa, ni moja ya sahani hizo ambazo kichocheo chake ni rahisi, lakini matokeo kamili wakati mwingine huonekana hayawezi kupatikana. Na yote kwa sababu ya makosa ya amateur, ambayo mara kwa mara hukuzuia kufikia msimamo thabiti wa laini, na kugeuza mayai yako kuwa ndoto ya mpira

Jinsi Ya Kupika Mayai Yaliyoangaziwa Na Vitunguu, Nyanya Na Maharagwe Mabichi

Jinsi Ya Kupika Mayai Yaliyoangaziwa Na Vitunguu, Nyanya Na Maharagwe Mabichi

Mayai hutumiwa kwa kiamsha kinywa au chakula cha jioni haraka. Unapokuwa umechoka na mayai ya kawaida yaliyokaangwa, mayai ya kukaanga au omelette, unaweza kupika mayai yaliyokaangwa na vitunguu, nyanya na maharagwe mabichi. Sahani kama hiyo inageuka kuwa ya kuridhisha zaidi kuliko mayai ya kawaida yaliyokaguliwa, na kwa kuongeza hii, mwili hupokea vitamini muhimu, kufuatilia vitu na nyuzi

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Maharagwe Na Nyeupe Ya Maharagwe

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Maharagwe Na Nyeupe Ya Maharagwe

Saladi huhudumiwa kwenye meza ya sherehe kama vivutio na kama sahani za kando; zinaweza kutayarishwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni. Bidhaa yoyote ya chakula inayojulikana ulimwenguni na mchanganyiko wao usiotarajiwa inaweza kutumika katika saladi