Jinsi ya kujitibu kwa ladha, lakini sio keki zenye kalori nyingi? Pie ya kuku yenye kalori ya chini, yenye juisi na yenye kuridhisha iliyochanganywa na broccoli na mtindi wa yai na mchuzi wa jibini itafanya kazi vizuri.
Ni muhimu
- - Tayari, keki ya kuvuta - 450 g
- - Kabichi ya Broccoli - 400 g
- - Kifua cha kuku - 300 g
- - Yai - kipande 1
- - Mtindi wa asili - 200 g
- - Jibini - 150 g
- - Chumvi
- - Viungo
Maagizo
Hatua ya 1
Futa keki iliyokamilishwa ya pumzi kwa joto la kawaida kwa dakika 40.
Hatua ya 2
Kata kifua cha kuku ndani ya cubes ndogo na kaanga kwenye sufuria kavu ya kukaanga.
Hatua ya 3
Tunasambaza brokoli ndani ya inflorescence na kuongeza kwa kuku iliyokaangwa. Ongeza 100 g ya maji na chemsha pamoja hadi brokoli ikapikwa nusu.
Hatua ya 4
Punguza kidogo unga uliowekwa na kuiweka kwenye ukungu ya silicone, ukitengeneza pande.
Hatua ya 5
Changanya yai na mtindi, ongeza chumvi na viungo ili kuonja.
Hatua ya 6
Sisi hueneza broccoli na kuku kwenye unga, mimina juu na kumwaga kutoka kwa mtindi na mayai.
Hatua ya 7
Jibini tatu kwenye grater coarse na nyunyiza pie.
Hatua ya 8
Tunaweka mkate kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 200 kwa dakika 30.
