Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwenye Tambi

Video: Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwenye Tambi

Video: Epuka tatizo la kitambi na kuongezeka uzito kwa kuacha matumizi ya vuti hivi 2024, Aprili

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-11 14:37

Wataalam wengi hukataa tambi, wakiamini kwamba watadhuru takwimu zao. Hii ni kweli na sio sawa. Yote inategemea aina gani ya tambi na nini cha kula.

Pasta yenyewe haiwezekani kufanya madhara mengi kwa takwimu. Yote ni juu ya kile kinachotumiwa pamoja nao. Cutlets, sausages, gravies za nyama zina mafuta mengi ya wanyama. Ndio ambao husababisha ongezeko kubwa la uzito wa mwili.

Pasta ya ubora iliyotengenezwa kutoka ngano ya durumu inachukuliwa kuwa lishe. Yaliyomo ya kalori sio zaidi ya kcal 180 kwa g 100. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha nyuzi na uwepo wa wanga tata katika muundo, tambi hiyo hupunguzwa polepole, na hisia ya shibe inabaki kwa muda mrefu. Fiber iliyobaki ndani ya tumbo baada ya kuyeyusha tambi inasafisha kuta zake, na kuchochea shughuli kali zaidi.

Chaguo la tambi inayofaa kwa kupoteza uzito inapaswa kuchukuliwa kwa uwajibikaji kamili. Inastahili kuchagua bidhaa tu za kategoria A, ni tambi hii kutoka kwa ngano ya durumu. Madhara zaidi kwa kielelezo ni tambi ya kikundi B, imetengenezwa kutoka kwa unga wa mkate, ina rangi nyeupe-nyeupe na huchemshwa sana wakati wa kupikia, lakini bei yao ni agizo la kiwango cha chini kuliko bidhaa za malipo.

Kwa hivyo, ili kupunguza uzito kwenye tambi, lazima:

chagua bidhaa za jamii (kikundi) A, katika muundo wao haipaswi kuwa na kitu kingine chochote isipokuwa unga wa malipo na maji;
kukataa mafuta ya mchanga na michuzi, sausages na bidhaa zilizomalizika nusu pamoja na tambi;
punguza pasta na mboga zilizo na nyuzi nyingi;
nyama konda au samaki huenda vizuri na tambi;
Ukubwa wa kutumikia haupaswi kuzidi 300 g;
usipite tambi, bidhaa za kupoteza uzito "sawa" zinapaswa kupikwa kidogo.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwenye Chai Ya Maziwa

Wengi labda wamejaribu chai ya maziwa. Watu wengine hunywa kwa sababu ni kitamu, mama wauguzi - kuongeza unyonyeshaji. Lakini watu wachache wanajua kuwa mchanganyiko wa vinywaji hivi viwili utakuwa mshirika mzuri katika vita dhidi ya pauni za ziada

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Haraka Kwenye Buckwheat

Buckwheat ni moja wapo ya vipendwa vya lishe. Na ni raha kupoteza paundi za ziada na buckwheat: ni muhimu, yenye ufanisi na bila njaa. Buckwheat ina vitamini nyingi, fuatilia vitu na virutubisho muhimu kwa mwili. Kwa hivyo, buckwheat ni msingi bora wa lishe ya siku 7 ya mono

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwenye Buckwheat Na Kefir

Buckwheat na kefir ni mbili ya vyakula maarufu kati ya watu ambao wanaangalia uzani wao. Machapisho mengi hutolewa kwa siku za kufunga kwenye bidhaa hizi. Walakini, watu wachache walijaribu kuwachanganya. Buckwheat na kefir, hata kando, ni bidhaa muhimu kwa mwili, na mchanganyiko wao ni faida mara mbili

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwenye Mbegu Za Kitani

Mbegu za kitani ni wasaidizi madhubuti katika vita dhidi ya fetma. Kwa kuongezea, matumizi ya mbegu za kitani ina athari nzuri kwa kuonekana na ustawi kwa ujumla. Kwa nini bidhaa hii ni muhimu sana na jinsi ya kuitumia kupoteza uzito? Ni nini kilichomo kwenye mbegu za kitani?

Je! Wanapunguza Uzito Au Wanapata Uzito Kutoka Kwa Tambi?

Pasta ni bidhaa ladha na yenye lishe ambayo inapendwa ulimwenguni kote. Kwa kuwa ni mali ya bidhaa za unga, walidhaniwa kuwa adui wa takwimu kwa muda mrefu. Lakini hii ni kweli na ni muhimu kutoa tambi wakati wa chakula? Je! Unapenda tambi?