Je! Ni Saladi Gani Zinazofaa Kupika Wakati Wa Baridi

Orodha ya maudhui:

Je! Ni Saladi Gani Zinazofaa Kupika Wakati Wa Baridi
Je! Ni Saladi Gani Zinazofaa Kupika Wakati Wa Baridi

Video: Je! Ni Saladi Gani Zinazofaa Kupika Wakati Wa Baridi

Video: Je! Ni Saladi Gani Zinazofaa Kupika Wakati Wa Baridi
Video: ЎЗБЕКИСТОН ХАЛҚ АРТИСТИ ВАФОТ ЭТДИ. ЎЗБЕКИСТОНДА ОҒИР ЖУДОЛИК 2024, Aprili
Anonim

Katika msimu wa baridi, mwili huanza kudhoofika na unahitaji sehemu ya ziada ya vitamini. Maandalizi na matumizi ya kila siku ya saladi za msimu wa baridi ni moja wapo ya njia sio tu ya kutofautisha menyu, lakini pia kueneza mwili na vitu muhimu.

Saladi zenye afya kwa msimu wa baridi
Saladi zenye afya kwa msimu wa baridi

Jumuisha kwenye lishe yako ya kila siku mboga zaidi, matunda na matunda, haswa mbichi. Katika msimu wa baridi, ni vizuri kula sauerkraut ya nyumbani na vitunguu au cranberries.

Saladi nyeupe ya kabichi na matunda

Ili kuifanya kitamu na afya, andaa saladi nyeupe safi ya kabichi na karoti, sukari, cranberries iliyolowekwa au lingonberries.

Kata kichwa kidogo cha kabichi na karoti kadhaa na kisu au shredder, toa kila kitu kwa mikono yako ili juisi ionekane. Ongeza, ikiwa inataka, chumvi kidogo, sukari na vijiko kadhaa vya matunda. Msimu kila kitu na mafuta.

Saladi ya mboga "Baridi": mapishi rahisi

Saladi ya msimu wa baridi ya beets, kabichi na karoti husafisha mwili vizuri na kuijaza na vitamini.

Ili kuandaa sahani kama hiyo, unahitaji kung'oa mboga vizuri, itapunguza kidogo na kuongeza tone la mafuta.

Ikiwa saladi inaonekana kuwa mbaya sana, ongeza chumvi kidogo na sukari.

Chaguzi za ziada za saladi yenye afya

Saladi za Kikorea zilizotengenezwa kutoka karoti, mbilingani, beets au kabichi ni ladha na afya. Ukweli, kwa wale wanaougua magonjwa ya kongosho, ni bora kupunguza matumizi yao. Kwa magonjwa kama haya, ni bora kuwatenga sahani zenye viungo kwenye menyu yako.

Saladi za figili nyeusi au kijani na kuongeza karoti, vitunguu, pilipili, coriander. Mafuta ya mboga yanafaa kwa kuvaa, na ikiwezekana mafuta ya mizeituni au mayonesi. Radishi inapaswa kutumika kwa tahadhari kwa watu walio na magonjwa ya nyongo, ini, kongosho. Ingawa ni muhimu sana, inaweza kuzidisha magonjwa sugu.

Saladi ya msimu wa baridi na viazi zilizochemshwa, matango ya kung'olewa au kung'olewa na vitunguu ni kitamu sana na afya. Tengeneza mavazi mwenyewe, kulingana na upendeleo wako, au tumia mayonesi iliyotengenezwa tayari, siagi au cream ya sour.

Saladi ya maharagwe (inaweza kuwekwa kwenye makopo), pamoja na kuongeza nyama ya kuku, uyoga wa kukaanga na vitunguu na iliyochorwa na mayonesi - yenye kuridhisha sana, yenye afya na kitamu.

Ilipendekeza:

Nini Cha Kufanya Wakati Hakuna Wakati Wa Kupika

Nini Cha Kufanya Wakati Hakuna Wakati Wa Kupika

Kwa kila mama wa nyumbani, kupika ni sehemu muhimu ya maisha. Lakini wakati mwingine kuna hali ambazo hakuna wakati wa kupika. Au mwanamke hapendi kupika hata kidogo, lakini familia inahitaji kulishwa kwa namna fulani. Kuna njia ya kutoka. Na katika hali kama hizo, sio lazima kula katika cafe kila siku

Je! Ni Saladi Gani Za Kupika Kwa Msimu Wa Baridi

Je! Ni Saladi Gani Za Kupika Kwa Msimu Wa Baridi

Ili kujifurahisha mwenyewe na wapendwa na kachumbari wakati wa baridi, weka kwenye saladi za makopo katika msimu wa mboga. Wanaweza kutengenezwa kutoka kabichi, matango, nyanya, mbilingani, pilipili, karoti na beets, pamoja na mboga zingine

Ni Chakula Gani Cha Kula Wakati Wa Baridi Kulinda Dhidi Ya Homa Na Mafua

Ni Chakula Gani Cha Kula Wakati Wa Baridi Kulinda Dhidi Ya Homa Na Mafua

Baridi ni wakati wa kuambukiza na homa. Ilikuwa katika kipindi hiki ambacho mwili hukosa jua na vitamini. Ili kulinda mwili kutoka kwa magonjwa, ni muhimu kuingiza vyakula kadhaa kwenye lishe. Berries Katika msimu wa joto, unakula matunda kadhaa kwenye mashine

Jinsi Ya Kula Wakati Wa Baridi Ili Usipate Baridi Na Usipate Uzito

Jinsi Ya Kula Wakati Wa Baridi Ili Usipate Baridi Na Usipate Uzito

Katika msimu wa baridi, haswa katika baridi kali, mwili lazima upate nguvu zaidi kudumisha joto la mwili. Kwa hivyo, katika hali ya hewa ya baridi, unataka kunyonya chakula mara nyingi na kwa idadi kubwa kuliko msimu wa joto. Walakini, chakula cha jioni chenye moyo sio tu kitatupasha joto, lakini pia kitakusanya kilo

Je! Ni Tofauti Gani Kati Ya Saladi Ya Olivier Na Saladi Ya Msimu Wa Baridi

Je! Ni Tofauti Gani Kati Ya Saladi Ya Olivier Na Saladi Ya Msimu Wa Baridi

Saladi ya Olivier inachukua nafasi ya kwanza karibu kila mama wa nyumbani kwenye meza ya sherehe. Kwanza, mapishi ya saladi ya Olivier ni rahisi sana, hautaisahau, na pili, saladi imeandaliwa kwa urahisi na kwa urahisi. Katika kitabu cha kupika cha 1897, teknolojia ya kutengeneza saladi nzuri ya Olivier ilichapishwa