Keki ya Sesame haifai tu katika lishe ya watu wanaofunga, lakini pia wale ambao wanaangalia lishe yao tu. Haina gramu moja ya unga na sukari, lakini ina vitamini nyingi. Kwa kuongeza, hata mtu ambaye yuko mbali sana na kupika anaweza kuipika.
Ni muhimu
- - 100 g ya tende;
- - 100 g ya apricots kavu;
- - 100 g korosho;
- - 70 g ya zabibu;
- - 100 g mbegu za ufuta.
Maagizo
Hatua ya 1
Panga korosho na uziuke kwenye skillet au oveni hadi hudhurungi ya dhahabu. Kisha saga karanga hizi kuwa unga na blender.
Hatua ya 2
Suuza tende, apricots kavu na zabibu. Matunda haya yaliyokaushwa yanaweza kulowekwa kabla katika maji moto kwa saa 1. Tarehe zinapaswa kupigwa.
Hatua ya 3
Ongeza matunda yaliyokaushwa tayari kwenye korosho za ardhi na saga kila kitu tena kwenye blender hadi laini.
Hatua ya 4
Fry mbegu za sesame kwenye skillet hadi hudhurungi ya dhahabu.
Hatua ya 5
Tengeneza mipira midogo kutoka kwa misa ya matunda ya karanga. Zitumbukize kwenye mbegu za ufuta na upambe na korosho juu. Weka keki kwenye jokofu kwa nusu saa. Keki ya konda yenye afya iko tayari!
