Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Isiyo Ya Kawaida Ya Malenge

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Isiyo Ya Kawaida Ya Malenge
Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Isiyo Ya Kawaida Ya Malenge

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Isiyo Ya Kawaida Ya Malenge

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Isiyo Ya Kawaida Ya Malenge
Video: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI. 2024, Novemba
Anonim

Sahani za malenge zina harufu nzuri na rangi nzuri. Wanajaza mwili na vitamini na vitu vidogo, lakini wakati huo huo vyenye kalori chache. Kupika sahani za malenge ni rahisi sana, wakati mwingine inachukua dakika chache tu.

Jinsi ya kutengeneza sahani isiyo ya kawaida ya malenge
Jinsi ya kutengeneza sahani isiyo ya kawaida ya malenge

Ni muhimu

  • - malenge madogo yenye uzito kutoka kilo 1.5 hadi 2;
  • - Vijiko 2 vya siagi;
  • - 2 karafuu ya vitunguu (au kuonja);
  • - matawi machache ya parsley au basil;
  • - chumvi kuonja;
  • - 30 g ya Parmesan iliyokunwa.

Maagizo

Hatua ya 1

Preheat tanuri hadi 190C. Tunatengeneza punctures kadhaa kwenye malenge na kisu ili mvuke itoke, kuoka kwa saa 1 kwenye oveni.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Kata malenge yaliyomalizika na kilichopozwa kwa urefu kwa nusu mbili. Tunaondoa mbegu. Tenganisha mwili kuwa vipande na uma.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Punguza vitunguu, kata wiki. Kaanga vitunguu kwenye mafuta ya moto, ongeza wiki, kaanga kwa dakika.

Picha
Picha

Hatua ya 4

Weka malenge kwenye sufuria, chumvi ili kuonja. Tunakaanga malenge kwa dakika chache tu, ili iwe laini, lakini isigeuke kuwa puree. Nyunyiza na Parmesan kabla ya kutumikia.

Ilipendekeza: