Jinsi Ya Kupika Koliflower Iliyokaangwa Na Rosemary

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupika Koliflower Iliyokaangwa Na Rosemary
Jinsi Ya Kupika Koliflower Iliyokaangwa Na Rosemary

Video: Jinsi Ya Kupika Koliflower Iliyokaangwa Na Rosemary

Video: Jinsi Ya Kupika Koliflower Iliyokaangwa Na Rosemary
Video: Vegetable Stir Fry | Jinsi ya kupika maboga ya kukaanga| JuhysKitchen 2024, Desemba
Anonim

Cauliflower imejaa vitamini vyenye afya na ni kitamu sana. Bora kwa viazi na sahani yoyote ya nafaka.

Jinsi ya kupika cauliflower iliyokaangwa na rosemary
Jinsi ya kupika cauliflower iliyokaangwa na rosemary

Ni muhimu

  • Gramu -560 za cauliflower
  • -2 tsp mafuta
  • -1 tsp Rosemary iliyokaushwa ardhini
  • -1/8 - 1/4 tsp pilipili nyekundu iliyokatwa
  • -1/4 kijiko cha chumvi
  • -1 tbsp ilikatwa parsley

Maagizo

Hatua ya 1

Preheat oven hadi digrii 300.

Hatua ya 2

Suuza cauliflower kabisa. Sambaza kila kichwa cha kabichi kwenye inflorescence. Uzihamishe kwenye bakuli na mimina vizuri na mafuta. Koroga.

Hatua ya 3

Nyunyiza cauliflower na rosemary, pilipili nyekundu (hiari), na chumvi.

Hatua ya 4

Hamisha kabichi kwenye karatasi ya kuoka. Choma kwa dakika 20, ukigeuka mara kwa mara, mpaka kolifulawa iwe laini na hudhurungi dhahabu.

Hatua ya 5

Kutumikia moto na viazi, mchele au goulash. Hamu ya Bon.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Kamba Iliyokaangwa

Jinsi Ya Kupika Kamba Iliyokaangwa

Chakula cha baharini ni maarufu kwa ladha yake ya kipekee na yaliyomo juu ya vitu vyenye faida kwa mwili wa mwanadamu. Shrimp ni viumbe vya planktonic, lakini sio nyangumi tu wanaweza kuzila. Ni muhimu Kwa kamba kukaanga na mchuzi wa soya:

Jinsi Ya Kupika Nyama Ya Nguruwe Iliyokaangwa

Jinsi Ya Kupika Nyama Ya Nguruwe Iliyokaangwa

Licha ya ukweli kwamba gastroenterologists haipendekezi kula vyakula vya kukaanga, nyama iliyokaangwa inabaki kuwa moja ya sahani zinazopendwa na idadi kubwa ya watu. Nyama ya nguruwe iliyopikwa kwenye sufuria ina ladha maridadi, yenye juisi na harufu isiyo na kifani

Jinsi Ya Kupika Kaanga Iliyokaangwa

Jinsi Ya Kupika Kaanga Iliyokaangwa

Smelt ni samaki wenye lishe sana na kitamu. Nyama yake ina magnesiamu, potasiamu, fosforasi, chuma na vitu vingi muhimu. Na samaki huyu ameandaliwa kwa urahisi sana na haraka! Ni muhimu - Futa - pcs 20 .; - Mafuta ya mboga - 6 tbsp

Jinsi Ya Kutengeneza Koliflower Iliyooka Na Mchuzi Wa Jibini

Jinsi Ya Kutengeneza Koliflower Iliyooka Na Mchuzi Wa Jibini

Sahani hii ya kitamu na yenye afya pia itavutia mboga zisizo kali. Na kila mtu anajua juu ya mali ya mboga. Ni muhimu Cauliflower - kilo 0.5; maziwa - 250 ml .; siagi - gramu 30; unga wa ngano - gramu 20; poda ya haradali - kijiko 1

Koliflower Iliyosokotwa: Mapishi Na Picha Za Kupikia Rahisi

Koliflower Iliyosokotwa: Mapishi Na Picha Za Kupikia Rahisi

Cauliflower iliyokatwa ni sahani yenye afya sana ambayo wataalamu wa lishe wanashauri kuijumuisha katika lishe bora. Ili mboga isiwe ya kuchosha haraka, ni muhimu kuipika kwa kupendeza, ukichanganya na michuzi, mboga zingine, nyama, jibini na bidhaa zingine