Mbegu za kitani zina athari pana ya matibabu na prophylactic. Madaktari wanaona uwiano wa kipekee wa vitamini, jumla na vijidudu, asidi ya mafuta, enzymes, nyuzi za lishe na vifaa vingine ndani yao, ambazo ni muhimu sana kwa matibabu madhubuti ya magonjwa mengi. Mazao hutumiwa kwa njia tofauti kwa shida anuwai za kiafya.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia moja ya kawaida ni kutumia mbegu za ardhini. Kusaga na blender au grinder ya kahawa, au kwa kupitisha grinder ya nyama, utapata kiboreshaji bora kwa saladi, supu, michuzi, jeli, nafaka, bidhaa za maziwa na maziwa ya sour, n.k. Unaweza pia kuongeza kitani kilichopigwa kwa kugonga keki, keki, keki na casseroles.
Hatua ya 2
Kama detoxifier, chukua unga wa kitani kama ifuatavyo:
- wakati wa wiki ya kwanza, kunywa glasi nusu ya kefir au bidhaa nyingine yoyote ya maziwa iliyochonwa na kuongeza 1 tbsp. mbegu za lin ya ardhi;
- wakati wa wiki ya pili, endelea kunywa kefir, lakini ongeza vijiko 2 kwa glasi nusu. poda ya uponyaji;
- katika wiki ya tatu, kiwango cha ulaji wa wakati mmoja wa kefir huongezeka hadi kikombe 2/3 (150 ml) na kuongeza ya 3 tbsp. laini ya ardhi.
Kefir na unga wa kitani inapaswa kuchukua nafasi ya kiamsha kinywa chako kwa wiki 3 zote. Kwa njia hii, unasafisha utumbo mdogo na mkubwa - mawe ya kinyesi yataondoka, aina zingine za vimelea (ikiwa ulikuwa nazo) zitaondoka, amana zenye hatari na kamasi zitatoweka. Microflora ya matumbo haitasumbuliwa.
Hatua ya 3
Kula mbegu kwa ujumla ni njia yenye afya sawa. Zote kavu na zilizowekwa ndani, zinaweza kuongezwa kwa saladi, unga wa kuoka mkate na muffini, uinyunyize kwenye uji, omelet, sahani za kando (viazi zilizochujwa, tambi, buckwheat, mbaazi), nk.
Unaweza kutafuna laini iliyokaushwa na maji mengi. Kwa hivyo, utaanzisha nyuzi muhimu ya mmea ndani ya mwili, ambayo inaweza kuharakisha kimetaboliki. Na kimetaboliki iliyoharakishwa ni upeo wa usawa wa vitu muhimu kutoka kwa chakula na viungo vya ndani, ucheleweshaji wa chini wa vitu vyenye madhara (au hata kuondoa kwake), kuondoa paundi za ziada, gastritis, kuhalalisha shinikizo la damu, nk. Ulaji wa kila siku wa mbegu kavu ya kitani ni vijiko 2, kiasi kikubwa kinaweza kuwa na athari ya laxative.
Hatua ya 4
Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba watu walio na uzito kupita kiasi wanapaswa kuchukua mbegu za kitani zilizochemshwa. Mimina glasi ya maji ya moto juu ya 2 tsp. flaxseed, basi iwe pombe kwa dakika 15-20. Ongeza 1 tsp. asali ya asili na vipande 2 nyembamba vya limao. Kunywa kinywaji na kula mbegu.
Kichocheo kingine: ongeza 1 tbsp. mbegu za kitani kwenye thermos na mimina vikombe 2 vya maji ya moto, ondoka usiku kucha. Chukua nusu saa kabla ya chakula kuu (kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni), baada ya kutetemesha thermos, 100 ml ya infusion, ambayo ni kioevu kama jeli. Kunywa infusion kwa siku 10, kisha pumzika kwa wiki na kurudia kozi hiyo.
Hatua ya 5
Jibini la Berry na mbegu za kitani ni bidhaa ya kumaliza kitamu na afya. Pia imeagizwa kwa watu wenye uzito zaidi. Jelly kama hiyo inapaswa kutumiwa kama vitafunio vyepesi, ili kukidhi njaa kati ya chakula kikuu. Kichocheo cha kinywaji ni rahisi: chemsha jeli ya beri ya kioevu na, wakati bado ina chemsha, tupa mbegu za kitani ndani yake kwa 200 ml ya 1 tsp. mbegu kavu. Kinywaji kinapo baridi, mbegu zitavimba, jeli itakuwa nene na kukidhi njaa kwa urahisi.
Ikumbukwe kwamba muundo wa asidi ya amino ya protini iliyochapwa ni sawa na muundo wa protini za soya, ambayo inajulikana kwa thamani yake ya lishe. Kwa hivyo, hisia ya shibe baada ya kunywa jelly inabaki kwa muda mrefu.
