Njia za asili za kutakasa mwili zimetumika kwa mamia ya miaka. Hata dini nyingi zinahimiza watu kufunga kufunga mwili na roho zao. Lishe isiyofaa na mazingira huchafua mwili na sumu, na inakuwa rahisi kuambukizwa na magonjwa anuwai. Ili kusafisha mwili hatua kwa hatua ya vitu vyenye madhara, ni pamoja na idadi ya vyakula kwenye lishe yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Kula mimea anuwai na mboga za kijani kibichi mara kwa mara: arugula, kabichi, mchicha, broccoli, artichoke, chard ya Uswisi, na spirulina, alfalfa, na mwani mwingine wa kijani kibichi. Klorophyll iliyo ndani yao huchochea njia ya utumbo na huondoa sumu hatari kutoka kwa mwili. Brokoli ina vioksidishaji vingi na ina uwezo wa kuchochea Enzymes katika njia ya kumengenya. Kumbuka kuwa chipukizi wachanga wa brokoli wana afya zaidi kuliko mmea uliokomaa.
Hatua ya 2
Matunda yana kiasi kikubwa cha maji ambayo husaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili. Matunda ni rahisi sana kuyeyusha na yana antioxidants, virutubisho, nyuzi na vitamini. Juisi ya limao husafisha ini. Anza kila asubuhi na glasi ya maji ya limao. Vitamini C ni moja wapo ya vitamini bora kutoa sumu mwilini. hufunga sumu na kuiondoa.
Hatua ya 3
Vitunguu huchochea ini kutoa vimeng'enyo vinavyosaidia kuondoa sumu. Na pia ni dawa bora ya vimelea anuwai vinavyoishi mwilini.
Hatua ya 4
Chai ya kijani ni matajiri katika antioxidants. Inafuta sumu kutoka kwa mwili, ina katekesi ambazo huchochea kazi ya ini na wengu.
Hatua ya 5
Mboga mbichi au juisi ya mboga mbichi husaidia ini kujiondoa sumu. Zina kiberiti na glutathione. Glutathione hufunga sumu, na kiberiti husaidia ini kutoa sumu kutoka kwa kemikali. Ukosefu wa sulfuri ni hatari kwa mwili.
Hatua ya 6
Kula katani, mzeituni, au mafuta ya kitani wakati wa kuondoa mwili wako sumu. Hii itasaidia kulainisha utando wa matumbo, na sumu zitatolewa nje na kufyonzwa na mafuta wakati zinaingia mwilini.
Hatua ya 7
Na jambo muhimu zaidi ni kunywa maji yaliyotakaswa kila wakati, angalau lita 2 kwa siku. Maji ni detoxifier bora kwa mwili.
