Whey ni bidhaa inayotumika kikamilifu katika kupikia. Kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini na madini, whey inashauriwa kutumiwa katika chakula cha magonjwa mengi. Inayo athari ya faida kwa nywele, ngozi na kucha, kuziimarisha na kuboresha muonekano wao. Tumia crêpes au pancake za Whey-based kwa kifungua kinywa kitamu au vitafunio vya mchana.
Ni muhimu
- Pancakes na whey:
- - lita 0.5 za whey ya maziwa;
- - kijiko 1 cha soda;
- - mayai 2;
- - chumvi;
- - kijiko 1 cha mafuta ya mboga;
- - lita 0.5 za maziwa;
- - unga.
- Paniki za Whey:
- - lita 1 ya whey ya maziwa;
- - mayai 3;
- - Vijiko 7 vya sukari;
- - kijiko 1 cha soda;
- - chumvi;
- - unga.
Maagizo
Hatua ya 1
Pancakes na whey
Mimina lita 0.5 za whey ya maziwa safi kwenye bakuli la kina. Ongeza kijiko 1 cha soda bila kutia kwenye Whey na changanya vizuri. Acha seramu mahali pa joto kwa dakika 40.
Hatua ya 2
Ongeza mayai 2 ya kuku ghafi, chumvi kwa ladha, kijiko 1 cha mafuta ya mboga kwa Whey na soda ya kuoka. Koroga kila kitu mpaka laini.
Hatua ya 3
Mimina unga ndani ya Whey na changanya kila kitu hadi uvimbe wa unga utoweke kabisa. Unapaswa kupata unga na unene wa cream ya sour.
Hatua ya 4
Mimina kuhusu lita 0.5 za maziwa kwenye unga unaosababishwa, changanya kila kitu.
Hatua ya 5
Preheat sufuria ya kukaranga, mimina mafuta ya mboga juu yake.
Hatua ya 6
Mimina unga wa unga kwenye skillet. Kwa kuipindua kwa mwelekeo tofauti, fikia usambazaji hata wa unga juu ya uso wa sufuria.
Hatua ya 7
Bika pancake pande zote mbili mpaka hudhurungi ya dhahabu.
Hatua ya 8
Weka pancake zilizomalizika kwenye bamba kwenye ghala na utumie moto.
Hatua ya 9
Paniki za Whey
Katika sufuria, changanya lita 1 ya whey na vijiko 7 vya sukari iliyokatwa hadi sukari itakapofutwa kabisa.
Hatua ya 10
Ongeza mayai 3 na chumvi kwenye Whey yako ili kuonja. Changanya kila kitu.
Hatua ya 11
Ongeza kijiko 1 cha soda kwenye msingi wa unga. Kisha ongeza unga kwa sehemu, ukanda unga mwembamba. Haipaswi kukimbia kutoka kwenye kijiko, lakinianguka vizuri.
Hatua ya 12
Fry pancakes kwenye skillet iliyowaka moto, na kuongeza mafuta kama inahitajika. Panua unga na kijiko, na kuacha umbali kati ya pancake.
Hatua ya 13
Kutumikia pancake zilizomalizika na kinywaji cha chaguo lako.
