Watu wengi wanapenda visa, lakini vinywaji hivi mara nyingi huwa na kalori nyingi sana na vinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Kuna njia bora zaidi kwa njia ya visa vya chini vya kalori nyingi. Soma ili ujue jinsi ya kuendelea kufurahiya vinywaji unavyopenda na usipate uzito (au angalau kupunguza uharibifu wa takwimu yako).
1. Unahitaji kujua ni vinywaji gani vyenye kalori nyingi / mafuta / sukari, na vile vile vipi vyenye chache. Visa vya kitropiki, baridi-barafu au msingi wa soda kwa ujumla huwa na sukari nyingi na kalori. Kwa hivyo, bila kujali jinsi unavyopenda ramu na cola, whisky na cola au pinacolada, tunawaondoa kwenye orodha.
2. Vinywaji wazi vya kileo kila wakati ni bora kuliko vile visivyo vya uwazi. Kwa mfano, glasi ya Baileys ni sawa na kalori 170. Kioo cha vodka ya kawaida - kalori 125, au hata chini ikiwa ni toleo nyepesi la vodka. Ni muhimu kuhesabu kila undani kidogo wakati unashughulika na roho.
3. Angalia chaguo za jogoo ambazo zinaweza kutumia kiboreshaji cha lishe kisicho na sukari badala ya juisi, au cola ya lishe badala ya cola ya kawaida. Kichocheo cha kawaida cha Rum Coke Rum kina kalori 100. Ramu na cola ya kawaida ina kalori takriban 200. Hii ni mbaya zaidi, kwa sababu ramu iliyo na cola ya kawaida pia ina sukari na wanga zaidi.
4. Baadhi ya Visa bora vya kalori ya chini vinajulikana sana, kama vile mojito, Cosmopolitan (ikiwa unatumia kisicho na kileo kisicho na kileo badala ya juisi), nk. Kutoa upendeleo kwa vinywaji vile.
5. Kumbuka kuwa yaliyomo kwenye kalori na hatari ya visa kwa takwimu inaweza kuwa na sababu tofauti. Juisi pia ina kalori na karibu kila mara sukari. Ni sawa na soda. Mbali na kalori zenyewe, kuna wanga na sukari ambayo pia husababisha unene. Jaribu kuzuia visa ambavyo vina viungo hivi.
6. Kunywa glasi ya maji baada ya Visa moja au mbili. Hii itasaidia figo zako na ini kufanya kazi vizuri, na mwili wako utaweza kutoa mafuta, sukari ya ziada na kalori. Kwa kuongeza, maji yatakulinda uwe na busara, njaa kidogo, na kimetaboliki yako itaendesha kama saa.
7. Hiyo ndiyo siri yote. Kwa kuchagua kutikisika kwako kwa uangalifu na kunywa maji mengi, unaweza kupunguza athari mbaya za kuongezeka kwa uzito wa pombe. Na ikiwa wewe ni mtu anayefanya kazi ambaye anajua wakati wa kuacha kunywa, vidokezo hivi vinaweza kutosha kuacha kupata uzito kabisa. Kwa hivyo furahiya, kunywa kwa busara na ujue wakati wa kuacha.
