Beetroot na kefir ni kichocheo kinachojulikana kwa muda mrefu, lakini siku hizi ni kimasahaulika. Lakini mchanganyiko wa bidhaa hizi mbili husaidia kupunguza uzito na kusafisha mwili wa sumu kwa upole. Kuna mapishi kadhaa ya "chakula" kama hicho cha afya, lakini wameunganishwa na kanuni kuu ambayo itatusaidia kufikia takwimu inayotakiwa.
Je! Ni faida gani za beets na kefir
Beetroot ni bidhaa rahisi kwa tumbo, lakini wakati huo huo, bidhaa muhimu sana kwa mwili wote. Beets huwa na nyuzi coarse haswa, ambayo husaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kufanya kazi kwa ufanisi na haraka. Kwa kweli, ni haswa kwa sababu ya kupungua kwa kimetaboliki kwamba bidhaa zote zinazoingia hazina wakati wa kufyonzwa na zinawekwa kwenye mafuta ya kuchukiwa. Pia, nyuzi husaidia kuondoa maji yasiyo ya lazima kutoka kwa mwili, na pia husafisha matumbo kwa upole kutoka kwa slagging. Hii ni moja wapo ya mali muhimu ya bidhaa hii, lakini beets pia zina vitamini vya vikundi A na B, pamoja na vitu vya madini. Yote hii hufanya beets tu ghala la vitu muhimu! Beetroot humeyuka kwa urahisi, kwani ni kabohydrate ya haraka ambayo hujaa mwili wa mwanadamu na hubadilishwa kuwa nishati karibu mara moja.
Ikiwa beets ni nzuri sana, basi kwa nini uongeze kefir kwake? Ikiwa beets husafisha tu mwili wa mwanadamu, basi kefir huirudisha. Bidhaa hii ina maziwa na tamaduni maalum ya kuanza, ambayo, wakati wa mchakato wa kuchimba, inampa kinywaji ngumu ya kipekee ya zaidi ya bakteria ishirini! Kwa nini tunahitaji bakteria hawa? Wanasaidia kumeng'enya chakula, kuharakisha kimetaboliki na hata kupunguza sumu inayofanya ini yako. Na ikiwa unakabiliwa na unyonge au unapata usumbufu wakati wa kula na kula chakula, basi kefir itasaidia kukabiliana na dysbiosis na kueneza mwili wako na vijidudu muhimu.
Mchanganyiko wa beets na kefir itakusaidia sio kupunguza uzito tu kwa kuondoa maji na sumu nyingi, lakini pia kuweka matokeo kwa sababu ya kuhalalisha na kuongeza kasi ya kimetaboliki.
Jinsi na ni kiasi gani cha kutumia beets na kefir kupoteza uzito
Ikiwa kila kitu kiko wazi na faida ya bidhaa, basi swali la ni kiasi gani cha kuweka bidhaa ili kutengeneza jogoo mzuri wa beets na kefir ni ya kupendeza sana. Ujanja kuu wa kuchanganya bidhaa hizi ni kuongeza maji ya madini bila gesi kwao.
Ninashauri uzingalie hatua kwa hatua utayarishaji wa jogoo wa keet-kefir:
1. Beets mbichi zinapaswa kung'olewa vizuri na kubanwa nje. Juisi lazima iachwe kwa dakika 20-30. Ili kutengeneza jogoo, unahitaji 100 ml ya juisi ya beetroot.
2. Ongeza 100 ml ya maji ya madini bado kwenye glasi ya 1% ya kefir, na polepole mimina juisi ya beet, ukichochea kila wakati. Acha jogoo kwa dakika 5, poa ikiwa inahitajika. Maji ya madini katika jogoo ni muhimu ili kuzuia maji mwilini, ambayo mara nyingi hufanyika wakati wa kusafisha mwili.
3. Kunywa cocktail ya beet-kefir kati ya chakula mara 2-3 kwa siku.
Muhimu! Huwezi kutumia zaidi ya kilo moja ya beets na lita moja na nusu ya kefir kwa siku. Katika uwepo wa magonjwa ya njia ya utumbo, hakikisha uwasiliane na daktari kabla ya kutumia jogoo wa beet-kefir.
Matokeo ya kwanza ya kuchukua jogoo kama huyo yataonekana baada ya siku 3, lakini kwa matokeo ya mafanikio inashauriwa kutumia jogoo kwa siku 10-14. Jambo kuu sio kusahau kutumia lishe bora na sio kutumia vibaya "ubaya". Baada ya utakaso huu, unaweza kutumia bidhaa hii mara 1-2 kwa wiki, glasi 1 kwa siku ili kudumisha mfumo wa utumbo katika hali nzuri. Kwa kuongezea, jogoo kama hilo ni ladha na itapendeza wale walio na jino tamu.
Viungo vya ziada vya karamu ya beet-kefir
Unaweza kutofautisha mapishi ya jadi ya jogoo na viongeza vya afya.
Kwa mfano, kuongeza bizari iliyokatwa vizuri, iliki na cilantro itakuwa na faida sana. Unahitaji wiki kidogo sana - Bana kwa glasi. Lazima iongezwe kwenye jogoo uliomalizika kabla ya matumizi.
Chaguo jingine ni kuongeza juisi ya tango. Grate tango na itapunguza juisi (unaweza kutumia cheesecloth ikiwa ni lazima). Ifuatayo, changanya tango na juisi ya beet na uwaongeze pamoja kwenye kinywaji kilichotengenezwa na kefir na maji ya madini. Beetroot na tango ni mchanganyiko mzuri wa kuonja.
Unaweza kubadilisha tango badala ya tufaha. Lakini ni bora sio kusugua apple, lakini kusaga kwenye blender pamoja na ngozi. Ongeza gruel inayosababishwa na kinywaji kilichochanganywa cha kefir, maji ya madini na juisi ya beetroot na koroga vizuri. Jogoo ni kama laini katika uthabiti.
Haipendekezi kutengeneza visa vingi, kwani bidhaa chache huingiliana na usawa wa kila mmoja. Kwa hivyo, ikiwa umeongeza wiki kwenye duka, basi haifai tango lingine au tofaa.
Mapitio ya kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa beets na kefir
Kinywaji hiki kinakusanya hakiki nzuri na kwa sababu nzuri. Cocktail ya beet-kefir ni rahisi na rahisi sana kuandaa. Gharama ya bidhaa zilizojumuishwa kwenye jogoo ni ya bei rahisi, ambayo inamaanisha kuwa jogoo kama hiyo inaweza kuliwa mara kwa mara bila kuathiri mkoba wako. Ikiwa tunaongeza kwa haya yote faida kubwa ya kinywaji kwa mwili, basi itachukua mahali pa kuongoza kati ya lishe kwa kupoteza uzito.
Cocktail ya beet-kefir ni ya asili kabisa na haina rangi, vihifadhi na viongeza vingine hatari. Inabainishwa kuwa licha ya matokeo mazuri, kupoteza uzito hufanyika vizuri sana na ngozi inabaki kuwa laini. Katika mwezi wa kwanza, unaweza kupoteza urahisi kutoka kwa kilo 2 hadi 5 za uzito kupita kiasi, na katika miezi inayofuata - kilo 1-2 kwa mwezi. Ikiwa unachanganya matumizi ya jogoo na lishe bora, basi matokeo yake yanaonekana zaidi mapema, na uzito hupungua haraka sana.
Chagua beets tamu kwa jogoo wako, kwa hivyo kinywaji kitakuwa na utamu wa asili na kusaidia kushinda hamu za pipi, ambazo huhisiwa wakati wa mpito kwenda lishe bora.
