Saladi za beetroot na karoti ni chakula bora kwa siku kamili za kufunga kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito au kuweka umbo lao katika hali nzuri. Mboga yana idadi kubwa ya vitamini, inakuza kuondoa sumu kutoka kwa mwili, viwango vya chini vya cholesterol na kuwa na athari ya utakaso na uponyaji. Kuna idadi kubwa ya mapishi ya saladi ya beetroot na karoti.
Viungo vya jadi vya saladi hizi ni beets, karoti, maapulo, na mboga zingine.
Beet Mboga ya mboga na Saladi ya Karoti
Tengeneza beetroot mpya ya mboga na saladi ya karoti. Utahitaji viungo vifuatavyo:
- beets - majukumu 2;
- karoti - pcs 2.;
- apple - 1 pc.;
- vitunguu - karafuu 2;
- chumvi, pilipili, mayonesi (kuonja).
Osha na kung'oa beets, karoti na mapera. Kata beets na karoti kuwa vipande. Gawanya apple katika sehemu 4, toa msingi na ukate vipande. Chambua na ukate vitunguu na vyombo vya habari vya vitunguu.
Weka beets kwenye bakuli, nyunyiza chumvi kidogo, koroga na uondoke kwa dakika 5. Kisha unganisha beets, apple, karoti na vitunguu. Msimu wa saladi iliyoandaliwa kulingana na hamu yako na kiwango kinachohitajika cha chumvi, pilipili na mayonesi. Yaliyomo ya kalori ya saladi kama hiyo ni takriban kcal 139 kwa kila huduma.
Karoti ya kupendeza na saladi ya beet
Ili kuandaa saladi ya kitamu na nzuri ya karoti na beets, utahitaji:
- beets - majukumu 2;
- karoti - pcs 2.;
- viazi - pcs 2.;
- vitunguu - 1 pc.;
- yai - pcs 1-2.;
- vitunguu - 1-2 karafuu;
- chumvi, pilipili, mayonesi (kuonja);
- wiki (parsley, bizari, vitunguu, nk).
Osha, chambua na chemsha viazi, kisha chaga laini au kete. Kata vitunguu vizuri. Chambua karoti, chemsha na usugue kwenye grater iliyosababishwa. Andaa beets kwa njia ile ile. Chambua na ukate karafuu chache za vitunguu na vyombo vya habari vya vitunguu. Chemsha mayai na ukate.
Hatua inayofuata ni kuweka viungo vilivyoandaliwa kwenye bakuli la saladi. Weka kwa tabaka: kwanza viazi, kisha vitunguu na karoti, halafu vitunguu, halafu beets na juu kabisa ya yai. Kila safu lazima iwe na chumvi, pilipili na mafuta na kiwango sahihi cha mayonesi.
Weka saladi kwenye jokofu kwa masaa 1-2 ili iweze kupika. Kabla ya kutumikia, pamba sahani juu na matawi ya mimea (parsley, bizari, vitunguu, nk). Kama matokeo, utapata saladi nzuri, tamu na yenye afya yenye safu nyingi ambayo inaweza kutumika kwenye meza ya sherehe.
Beetroot ya kuchemsha, karoti na saladi ya kukatia
Tibu saladi yako ya nyumbani ya beets, karoti na prunes, ambazo zinaweza kutayarishwa na viungo vifuatavyo:
- beets - majukumu 2;
- karoti - pcs 2.;
- prunes (hiari);
- maji ya limao;
- mafuta ya mboga.
Chemsha beets na karoti kwenye maji yenye chumvi kidogo, kisha ukate kwenye cubes ndogo. Wakati huo huo, loweka mikono kadhaa ya prunes kwenye maji ya limao kwa dakika 30.
Changanya karoti na beets kwenye bakuli, ongeza prunes zilizowekwa, msimu na maji ya limao na mafuta kidogo ya mboga. Saladi iko tayari kabisa! Yaliyomo ya kalori - 195 kcal kwa 1 kuwahudumia.
