Margelan figili, ni kijani au Kichina, ina ladha laini, tamu, tofauti na figili nyeusi. Muundo wake ni wa juisi, kwa hivyo inakwenda vizuri na mboga na matunda anuwai. Saladi hii ya mboga hakika ina afya, haswa mbichi. Kichocheo chetu cha saladi kinaweza kutolewa kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito, wakati wanapokea kiwango cha kutosha cha vitamini na madini.
Ni muhimu
- - figili ya kijani kibichi - 1 pc.;
- - karoti - 1 pc.;
- - kitunguu nyekundu - 1 pc.;
- - pilipili moto - 1 pc.;
- - mboga ya parsley - rundo;
- - mafuta ya mboga (kunukia) - kwa lubrication ya saladi;
- - limao - pcs 0.5.
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza figili, karoti na ngozi. Chambua kitunguu. Punguza juisi kutoka nusu ya limau kwenye chombo tofauti, chumvi kwa upendao.
Hatua ya 2
Kata vitunguu kwa nusu kwa kutengeneza saladi, kisha ukate pete nyembamba nusu. Grate karoti kwenye grater iliyosababishwa, changanya pamoja na vitunguu.
Hatua ya 3
Grate malkia wa lettuce, figili ya margelan, kwa njia sawa na karoti, kwenye grater iliyojaa. Pilipili moto, itafanya kama kitoweo kizuri kwenye saladi, kata kwa uangalifu, toa mbegu na ukate kwenye pete nyembamba.
Hatua ya 4
Kukusanya mboga zote kwenye bakuli moja na koroga kwa mikono safi kwa juisi radish na karoti. Msimu na maji ya limao na iliki iliyokatwa.
