Prunes ni moja ya aina maarufu zaidi ya matunda yaliyokaushwa ambayo hupatikana kwa kukausha squash. Compotes hutengenezwa kutoka kwake, jam na confiture hufanywa, kuongezwa kwa dessert kadhaa. Kwa kuongeza, prunes huenda vizuri na nyama.
Faida ya kawaida ya prunes
Siri ya prunes haiko tu kwa ladha yao ya kupendeza, lakini pia mbele ya mali nyingi nzuri kwa mwili wa mwanadamu. Prunes ni tata ya vitamini, madini na virutubisho vingine. Ni matajiri katika vitu kama potasiamu, iodini, magnesiamu, fosforasi. Ikiwa unatumia prunes kila siku, basi haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya uwepo wa vitamini mwilini kama vile vitamini B, E, C, PP na zingine nyingi.
Prunes zina idadi kubwa ya chuma, kwa hivyo ni muhimu sana kwa upungufu wa vitamini na upungufu wa anemia ya chuma.
Wakati huo huo, prunes ni bidhaa yenye kiwango cha juu cha kalori. 100 g ya massa yake ina kalori 200 hivi. Ulaji wa chakula unaoruhusiwa ni matunda yaliyokaushwa mawili hadi manne kwa siku. Hii itakuwa ya kutosha kuimarisha mwili na vitu muhimu, wakati sio kupata paundi za ziada.
Prunes mara nyingi hutumiwa na watu wenye shida ya tumbo. Kabla ya kula, unaweza kunywa glasi ya prune compote na shukrani kwa nyuzi ya lishe, ambayo ni tajiri sana, mchakato wa kumengenya utaendelea haraka na laini. Pia, matunda haya kavu yana athari nzuri ya laxative. Bila shaka, ni bora kula miche michache kuliko kunywa dawa ngumu za kemikali.
Prunes na kinga ya binadamu
Prunes ni dawa nzuri ya kudumisha kinga katika hali ya kupambana. Kuna mapishi mengi tofauti kulingana na prunes. Wote wana athari ya kuimarisha kwa sababu ya uwepo wa antioxidants katika prunes. Kwa mfano, unaweza kutengeneza mchanganyiko wa plommon, karanga, na asali na ujaribu kuitumia kila siku kwa angalau wiki mbili hadi tatu. Kama matokeo ya kuchukua dawa tamu lakini yenye afya, unaweza kusahau homa na magonjwa mengine mabaya.
Matumizi yasiyo ya kawaida ya prunes
Prunes zina mali nyingi za faida kwa mwili. Walakini, inaweza kutumika sio ndani tu bali pia nje. Watu wengi hutumia kama dawa bora ya kufufua ngozi, ukuaji wa nywele na sura mpya. Inaunda msingi wa mafuta kadhaa ya kujifanya na vinyago. Pia hutumiwa kupunguza laini, kupunguza maumivu kutokana na kuchomwa na jua au kuchoma nyingine.
Prunes ni muhimu kwa mtu kutoka pande anuwai, lakini hatupaswi kusahau kuwa wakati wa kuitumia, unahitaji kujua ni wakati gani wa kuacha ili usikutane na mali hasi za tunda hili kavu.
