Brokoli sio tu aina nzuri ya kabichi, lakini pia ni afya. Hasa - kwa wanawake, kwani ina vitamini na madini mengi muhimu kwa mwili wa kike, lakini pia hupunguza mchakato wa kuzeeka na inachukuliwa kuwa bidhaa bora ya anti-cellulite.
Ni muhimu
Gramu 300 za brokoli, nyanya 2, karoti 1, kitunguu 1/2, karafuu 1 ya vitunguu, mafuta ya mboga, chumvi. Pilipili 1 ya kengele, vijiko 3 vya cream ya sour
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza na ugawanye brokoli ndani ya maua. Mimina mafuta ya mboga kwenye skillet na ongeza broccoli. Chumvi na kaanga pande zote.
Hatua ya 2
Mimina maji ya moto juu ya nyanya, peel na ukate kwenye cubes. Kata pilipili ya kengele kuwa pete nyembamba za nusu, karoti kuwa pete. Kata laini kitunguu na vitunguu.
Hatua ya 3
Ongeza karoti kwenye broccoli na ongeza maji. Funika sufuria na kifuniko. Chumvi vitunguu na vitunguu kando kwenye mafuta ya mboga.
Hatua ya 4
Wakati karoti ni laini, ongeza nyanya na vitunguu vilivyotiwa na vitunguu. Chemsha kwa dakika 5.
Hatua ya 5
Weka cream ya siki kwenye sufuria ya kukausha, koroga na chemsha juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 5. Pamba na mimea wakati wa kutumikia.
