Kwa wengine wetu, kikombe cha kahawa yenye kunukia asubuhi ni lazima kwa kiamsha kinywa. Lakini kikombe kimoja cha kinywaji hiki kwa siku kawaida haitoshi. Kwa ujumla, tunatumia kafeini ya kutosha kwa siku. Wacha tuondoe hadithi za kawaida juu yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Hadithi ya kwanza ni kwamba kuna kafeini zaidi kwenye kikombe cha espresso kuliko kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni. Kwa kweli, kutumiwa kwa kahawa kwa kiwango cha kawaida kuna miligramu 90 hadi 225 za kafeini, wakati espresso ina miligramu 40 - 70.
Hatua ya 2
Inaaminika sana kwamba kafeini ni diuretic, lakini hii haimaanishi kuwa inaweza kuepusha mwili. Caffeine ina uwezo wa kuondoa tu kiwango cha kioevu ambacho tulikula baada ya kunywa kikombe cha kahawa au chai.
Hatua ya 3
Hadithi inayofuata ni kwamba kafeini hupatikana peke katika kahawa. Lakini dutu hii hutumiwa sana katika kupikia, pia hupatikana katika chokoleti, wapendwa na wengi. Pia hutumiwa sana katika dawa.
Hatua ya 4
Je! Kafeini itakusaidia kuwa na kiasi? Ni hadithi. Inaweza kuimarisha tu na haiwezi kupunguza kiwango cha pombe katika damu kwa njia yoyote.
Hatua ya 5
Hadithi nyingine maarufu ni hii ifuatayo: kafeini ni ya kulevya, kafeini ni dawa. Kwa kweli, watu ambao hutumia kafeini mara kwa mara na kwa idadi kubwa wanaweza kupata dalili fulani ikiwa wataiacha, kama vile kusinzia na maumivu ya kichwa. Walakini, watapita hivi karibuni.
