Beets ni mboga muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Shukrani kwa mali yake, inageuza sahani yoyote kuwa chakula kinachoweza kuyeyuka na chenye lishe sana. Ninapendekeza kujipendeza na sahani ambayo sio ngumu sana kuandaa na ina kiwango kidogo cha kalori.
Ni muhimu
- - beets 3 kubwa;
- - mizizi 5 ya farasi;
- - majani 4 ya lettuce;
- - Vijiko 3 vya mafuta;
- - kijiko 1 cha kachumbari ya tango;
- - kijiko 1 cha sukari;
- - kijiko 1 cha maji ya limao.
Maagizo
Hatua ya 1
Mizizi ya farasi huoshwa kabisa chini ya maji ya bomba, kusafishwa na kusuguliwa kwenye grater iliyo na coarse.
Hatua ya 2
Sukari, chumvi, mafuta ya mzeituni na nusu ya maji ya limao huongezwa kwa misa inayosababishwa. Viungo vyote vimechanganywa kwa upole.
Hatua ya 3
Osha beets, chemsha hadi laini, kisha baridi kwa joto la kawaida na uivue. Kata kwa uangalifu sehemu ya juu ya beets na ufanye unyogovu katika sehemu iliyobaki na kijiko.
Hatua ya 4
Grooves inayosababishwa imejazwa na mchanganyiko wa farasi na viungo na hunyunyizwa kidogo na kachumbari ya tango iliyoandaliwa.
Hatua ya 5
Majani ya lettuce huoshwa kabisa ndani ya maji, ikinyunyizwa na maji ya limao na kuweka kwa uangalifu kwenye bamba.
Hatua ya 6
Beets zilizojazwa na farasi huenea kwenye majani ya lettuce na kuweka kwenye jokofu kwa dakika ishirini na tano. Wakati wa kutumikia, unaweza kupamba sahani na walnuts.
