Saladi "yenye Lishe"

Orodha ya maudhui:

Saladi "yenye Lishe"
Saladi "yenye Lishe"

Video: Saladi "yenye Lishe"

Video: Saladi
Video: Mapishi ya saladi: Chakula cha afya na Lishe na Vidokezo 2024, Novemba
Anonim

Wanaume wanapenda chakula kitamu na cha kuridhisha. Unaweza kumpendeza mtu wako na saladi ya "Sytny". Viazi, kuku, mayai - hii ndio nusu ya kiume ya ubinadamu inapenda.

Saladi "yenye lishe"
Saladi "yenye lishe"

Ni muhimu

  • - 300 g matiti ya kuku
  • - 300 g viazi
  • - mayai 4
  • - 1 kijiko cha mahindi ya makopo
  • - krimu iliyoganda
  • - 2 tbsp. l. mafuta ya alizeti
  • - pilipili
  • - wiki
  • - 1-2 karafuu ya vitunguu
  • - chumvi

Maagizo

Hatua ya 1

Suuza kifua cha kuku katika maji safi. Mimina maji kwenye sufuria, ongeza kuku, upika hadi upole. Chumvi inapaswa kuwa wakati maji yanachemka.

Hatua ya 2

Osha viazi kutoka kwenye uchafu, chemsha katika maji yenye chumvi. Futa maji, futa viazi, baridi.

Hatua ya 3

Chemsha mayai kwa bidii. Ili kuzuia mayai kupasuka, ongeza nusu ya kijiko cha chumvi kwenye maji wakati wa kuchemsha. Poa mayai na kisha uwape.

Hatua ya 4

Kata nyama vipande vipande vidogo, na viazi kwenye cubes ndogo, weka kwenye bakuli. Pitisha mayai kupitia mkataji wa mboga na ongeza kwa viungo vyote. Fungua mahindi, futa kioevu na upeleke bidhaa kwenye bakuli lililoshirikiwa. Changanya kila kitu.

Hatua ya 5

Tengeneza mchuzi. Chop vitunguu na mimea laini. Unganisha cream ya sour, chumvi, pilipili, vitunguu, mafuta na mimea. Msimu wa saladi na cream ya sour na mchuzi wa vitunguu. Hamu ya Bon.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Saladi nyepesi na dagaa sio kitamu tu, bali pia na afya na kalori ya chini. Shrimp ina potasiamu, zinki, iodini, kalsiamu na vitu vingine vyenye faida ambavyo vina athari nzuri kwa mfumo wa kinga, ngozi na nywele. Shrimp pia ina athari ya antioxidant na husaidia kupunguza hatari ya saratani

Oatmeal Katika Jar - Mwenendo Mpya Katika Lishe Ya Lishe

Oatmeal Katika Jar - Mwenendo Mpya Katika Lishe Ya Lishe

Siku za joto zinakuja na wengi wetu tunaanza kutumia mtandao kwa bidii kutafuta chakula cha "uchawi" ambacho kinaahidi kupoteza kilo zaidi ya "msimu wa baridi" kwa siku chache. Usaidizi wa michezo, lakini mazoezi ya mwili peke yake hayatoshi

Lishe Ya Kazi Na Virutubisho Vya Lishe: Ni Tofauti Gani

Lishe Ya Kazi Na Virutubisho Vya Lishe: Ni Tofauti Gani

Kwa mara ya kwanza, Wajapani walianza kuzungumza juu ya lishe inayofanya kazi katika miaka ya 80 ya karne iliyopita. Maana ya nadharia hii hukutana na ukweli kwamba bidhaa zote za chakula sio muhimu tu kisaikolojia, lakini pia zinaweza kuwa na athari wazi ya kifamasia kwa mwili wa mwanadamu

Buckwheat Ni Msingi Wa Lishe Ya Lishe

Buckwheat Ni Msingi Wa Lishe Ya Lishe

Nafasi ya kwanza katika lishe ya Warusi imekuwa ikichukuliwa na viazi kwa miaka mingi. Lakini nafasi ya pili ya heshima inaweza kutolewa bila shaka yoyote kwa buckwheat, ambayo ina chaguzi nyingi za kupikia. Sio duni kwa viazi kwa suala la uwezo na urahisi wa maandalizi, buckwheat ni bora kwa njia nyingi kwa mali yake ya lishe

Jinsi Ya Kutengeneza Karoti Yenye Vitamini Yenye Afya Na Saladi Ya Beetroot

Jinsi Ya Kutengeneza Karoti Yenye Vitamini Yenye Afya Na Saladi Ya Beetroot

Spring inakuja. Na hii inamaanisha kuwa akiba yote ya vitamini iliyokusanywa na mwili wakati wa kiangazi ilianza kumalizika. Kwa hivyo, unapaswa kujaribu kuingiza kwenye lishe mboga zinazopatikana zaidi, kama karoti na beets. Lakini ili kufanya hivyo na ladha, unaweza kuandaa saladi maalum za vitamini bila kuweka viungo kwenye matibabu ya joto