Wasichana wengi, kula chakula, wanaota kila aina ya pipi. Ikiwa unataka keki sana, basi unaweza kuimudu, lakini sio rahisi, lakini lishe. Dessert kama hiyo haitadhuru takwimu yako, ikiwa, kwa kweli, unakula kwa kiasi, na basi unaweza kuendelea na lishe yako kwa utulivu.
Ni muhimu
- - jibini lisilo na mafuta - kijiko 1, 5;
- - mayai - 1 pc.;
- - oat bran - vijiko 2;
- - matawi ya ngano - kijiko 0.5;
- - unga wa kuoka kwa unga - kijiko 1;
- - kitamu - pcs 3-4.;
- - vanillin - 2 g;
- - zest ya limao moja.
- Cream:
- - jibini laini lisilo na mafuta - 200 g;
- - mtindi wa matunda yenye mafuta kidogo - jar 1;
- - gelatin - 15 g.
Maagizo
Hatua ya 1
Unganisha yai ya kuku mbichi na jibini la chini lenye mafuta. Changanya kila kitu vizuri. Kisha ingiza mchanganyiko kavu ndani ya misa inayosababishwa, iliyo na vifaa vifuatavyo: oat bran, zest iliyokatwa ya limao, pamoja na matawi ya ngano, unga wa kuoka, ambayo ni, unga wa kuoka kwa unga, vanillin na tamu. Changanya kila kitu tena. Kama matokeo, unapaswa kuwa na unga laini.
Hatua ya 2
Baada ya kuachilia pombe inayosababishwa kwa dakika 10 kwenye joto la kawaida, iweke kwenye safu nyembamba hata kwenye sahani iliyoandaliwa tayari ya silicone. Bika kila keki kwa digrii 180 kwa dakika 10-15, ambayo ni, hadi kupikwa kabisa.
Hatua ya 3
Baada ya kuloweka gelatin ndani ya maji, wacha ivimbe, kisha joto, bila kuiruhusu ichemke, hadi itakapofutwa kabisa. Ingiza molekuli inayosababisha ya gelatin kwenye mchanganyiko wa jibini lisilo na mafuta na mtindi wa matunda, uliochapwa kwa kutumia mchanganyiko. Changanya kila kitu mpaka laini. Lishe keki cream iko tayari.
Hatua ya 4
Panua kiasi cha kutosha cha cream inayosababishwa kwenye keki zilizooka na uziweke juu ya kila mmoja. Tuma "muundo" ulioundwa kwenye jokofu ili dessert ya baadaye iweze kabisa. Keki ya kupoteza uzito iko tayari!
