Lishe ya rangi iliundwa hivi karibuni, lakini tayari imeweza kuonyesha matokeo yake. Faida ya lishe hii ni kwamba unaweza kukaa kamili na usihesabu kalori kila wakati.
Lishe ya rangi ni mfumo wa lishe, sheria ya msingi ambayo ni kula rangi fulani. Vitu ambavyo vinatoa rangi moja au nyingine kwa bidhaa vinaathiri mwili kwa njia yao wenyewe. Kwa kuongezea, na lishe kama hiyo, udhibiti muhimu wa hamu na uboreshaji wa ladha ya chakula utatokea.
Rangi za asili zinawajibika kwa rangi ya vyakula vya mmea na zina athari ya uponyaji. Dyes kawaida hugawanywa katika kile kinachoitwa "joto" na "baridi": "joto" la joto (vivuli vya manjano na nyekundu), "baridi", badala yake, baridi na hupunguza, na vivuli vya usawa wa kijani vikundi hivi viwili, kusaidia kudumisha maelewano.
Hitimisho ni kama ifuatavyo: na lishe sahihi, unaweza kuleta virutubishi vyenye mwili wako, ambayo itachangia kupoteza uzito. Kwa kuongezea, saizi ya sehemu na lishe karibu haina maana, jambo kuu ni rangi.
Nuances
Lishe hii haina vizuizi vikali vya lishe, lakini bado inashauriwa kuvuka mkate mweupe wa unga, mafuta, dessert tamu, kukaanga na pombe. Rangi ya chakula hakika ni ya asili, hakuna rangi au chakula cha kemikali.
Kuna milo 4-5, ya mwisho kabla ya saa saba jioni, na chakula cha jioni kinaonyeshwa kuwa huru, nyepesi. Inashauriwa kushiriki katika mazoezi ya mwili, sio lazima kufundisha kwenye mazoezi, kufanya mazoezi mara 2-3 kwa siku yatatosha kwa mtu ambaye haingii kwa michezo.
Mboga zaidi, protini kidogo. Haupaswi kula kiasi kikubwa cha bidhaa za maziwa na nyama, saladi ya mboga itasaidia kuboresha afya yako, au sehemu ya mboga iliyochwa itakuwa mbadala ya kuridhisha ya nyama ya kuchemsha.
Menyu
Jumatatu ni siku nyeupe, siku ya usafi. Inashauriwa kutumia kiwango kikubwa cha nyuzi ngumu, hii itaboresha digestion na peristalsis, bidhaa kama kabichi nyeupe, kolifulawa inafaa. Ikiwa unataka chakula kizuri, bidhaa za maziwa zilizochonwa zinaruhusiwa, ikiwezekana na mafuta yaliyopunguzwa, kifua cha kuku kilichochemshwa, yai nyeupe, mchele mweupe, maharagwe meupe.
Jumanne ni siku ya manjano, hii ni siku ya pili ya maandalizi, ni muhimu pia kutumia kiwango kikubwa cha nyuzi ili kusaidia mwili katika siku zijazo kupatanisha virutubisho na vitamini vyote. Inashauriwa kutumia mizizi kadhaa ya karoti (2-4), na kisha, ikiwa inavyotakiwa: bahari buckthorn, persikor, ndizi, mahindi, samaki wa familia ya lax, ikiwezekana chumvi (bila matibabu ya joto), karanga, shayiri, malenge.
Jumatano ni siku nyekundu, yenye vitamini vingi na inainua nguvu ya libido na mwili. Kengele nyekundu na pilipili moto, beets (ikiwezekana juisi), squash nyekundu, zabibu, tikiti maji, matunda nyekundu, samaki nyekundu.
Alhamisi - Siku ya zambarau, tunakula vyakula vyenye madini mengi. Chakula chochote cha rangi ya zambarau kwa kiwango chochote: buluu, jordgubbar, currants nyeusi, kabichi ya zambarau, mbilingani, zabibu nyeusi, prunes, viazi zambarau.
Ijumaa ni siku ya kijani kibichi, hutuliza, hutuliza na kuponya mwili. Tunatumia laini za kijani kibichi, juisi na chakula safi, kwa idadi ambayo mwili huuliza. Bidhaa za kijani: aina yoyote ya mimea ya lettuce (barafu, kijani, lettuce, lolo-roso, lolo-biondo), kabichi mchanga, wiki yoyote, chai, zukini, matango, maharagwe ya kijani, avokado, kiwi, broccoli, pipi, mbaazi za kijani.
Jumamosi - njano, inatia nguvu. Siku hii, unaweza kumudu bidhaa zinazohitajika hata za rangi tofauti. Na kutoka kwa manjano, chagua zaidi zenye kalori nyingi: mananasi, mahindi, yai ya yai, maapulo ya manjano, limao, pilipili ya manjano, asali, oatmeal.
Jumapili kuhimili rangi isiyo na rangi, kupakua mwili, bila kutumia chochote isipokuwa maji ya kunywa, ikiwa kufunga ni ngumu, kutumiwa na juisi zitakusaidia. Wakati wa kufunga kwenye juisi na kutumiwa, chagua kwa intuitively.
