Angalia visa saba vya asili na vyenye afya ambavyo hufanya matibabu bora kwa mtoto wako siku ya moto! Kwa njia, watu wazima hawatajali kujiunga na chakula kama hicho pia!
Katika joto la majira ya joto, wakati hujisikii kama umesimama karibu na jiko, laini itakua wokovu wa kweli: unachohitaji ni blender! Ikiwa inataka, unaweza kuichukua kwa urahisi kwenye dacha na kufurahiya jogoo katika hewa safi. Kwa kuongezea, katika kila smoothie kuna ugumu mzima wa vitu, vitamini, madini muhimu kwa mwili … Kweli, sio lazima utaje kuwa ni kitamu sana!
Tengeneza laini na yoyote ya vyakula unavyopenda: jaribu ladha, ongeza viungo tofauti … Lakini kwanza jaribu mapishi hapa chini.
Kale + ndizi + siagi ya karanga
Viungo:
- Roach 1 ya kale;
- Vikombe 0.5 vya maziwa ya mlozi;
- Kijiko 1 siagi laini ya karanga;
- ndizi nusu iliyohifadhiwa.
Ondoa shina kutoka kabichi. Kisha kata viungo vyote (ikiwa unatumia processor yenye nguvu ya jikoni, unaweza kuruka chaguo hili) na ukate na blender hadi iwe laini.
Strawberry + apple + mafuta ya almond
Pia jaribu kutumia kuweka mlozi kwa laini. Na jordgubbar na maapulo - mchanganyiko wa kichawi!
- Vikombe 0.5 vya maziwa ya mlozi;
- 4 jordgubbar kubwa waliohifadhiwa;
- Cubes ya barafu 2-3;
- nusu ya apple ndogo.
Pia, kama katika toleo la awali, viungo vyote vinapaswa kuchanganywa tu na blender.
Mchicha wa Blueberry + ndizi
Je! Mtoto anakataa kabisa kula mchicha? Ficha wiki yenye afya katika laini laini!
- 0, 5 tbsp. kefir yenye mafuta kidogo;
- Sanaa ya 0, 25. blueberries waliohifadhiwa;
- ndizi ndogo iliyohifadhiwa;
- 0, 5 tbsp. mchicha safi.
Pia jaribu chaguo hili la mchicha:
Mchicha + peach + maziwa ya nazi
- 0, 5 tbsp. Maziwa ya nazi;
- 0, 5 tbsp. mchicha safi;
- 0, 5 tbsp. vipande vya peach waliohifadhiwa.
Tango + ndizi + maziwa ya soya
Jaribu kufungia matango: amini usiamini, watakuwa … watamu! Na watafaa kabisa katika laini ya ndizi:
- Vikombe 0.5 maziwa laini ya chokoleti;
- ndizi iliyohifadhiwa nusu;
- 1/2 kikombe kilichokatwa matango yaliyohifadhiwa (kabla ya kukata na kufungia)
Kabichi + mananasi + machungwa
Kabichi hufanya visa tamu nzuri pia! Angalia mwenyewe:
- Vikombe 0.5 maziwa ya mlozi yasiyotengenezwa;
- Mabua 2 ya kale;
- nusu ndogo ya machungwa tamu;
- glasi nusu ya mananasi cubes ya barafu.
Mchicha + celery + strawberry + ndizi
Kitamu na afya! Ikiwa hupendi celery na mchicha, hii ni bora, kwa sababu ndizi tamu na strawberry hufunika kabisa ladha yao.
- Vikombe 0.5 vya maziwa;
- 4 jordgubbar kubwa waliohifadhiwa;
- ndizi ndogo iliyohifadhiwa;
- nusu shina ndogo ya celery;
- wachache wa mchicha safi.
Kumbuka kusafisha nyuzi coarse kutoka celery na kisha unganisha viungo vyote kwenye processor ya chakula.
