Faida Za Uji Wa Shayiri

Video: Faida Za Uji Wa Shayiri

Video: Faida na Jinsi ya Kutengeneza Maziwa ya Oats 'Shayiri' 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Uji wa shayiri ni maarufu zaidi. Lakini sio kila mtu anajua ni vipi vya shayiri vilivyotengenezwa, na vile vile ni matumizi gani ya uji wa shayiri.

Uji wa shayiri ni nini?

Shayiri ya shayiri - nafaka za shayiri zilizokandamizwa. Kuna aina kadhaa za kusaga: No. 1, No 2, No. 3, na pia imechanganywa. Yachka ina ladha bora, na pia nguvu kubwa ya nishati. Inayo vitamini na vitu vingi muhimu. Kwa kuongeza, uji wa shayiri una maisha ya rafu ndefu.

Ni nini kinachojumuishwa?

Uji wa shayiri una wanga 66%, protini 11%, nyuzi 4.5%, mafuta 2%. Kwa mfano, gramu 100 za shayiri ina 477 mg ya potasiamu, 93 mg ya kalsiamu, 12 mg ya chuma. Kwa kuongezea, muundo huo una magnesiamu, fosforasi, fluorini, zinki, shaba na vitu vingine vya kuwaeleza. Uji wa shayiri una vitamini A, D, E, PP nyingi.

Faida za uji wa shayiri

Uji wa shayiri utafaa kwa wale wanaougua shida ya kumengenya, wana magonjwa sugu ya utumbo mdogo na tumbo. Uji wa shayiri pia unauwezo wa kuondoa sumu na sumu mwilini, na husaidia kupunguza uzito. Uji ni muhimu kwa wale ambao wana shida ya ini, inayofaa kwa chakula cha lishe, kwa watoto.

Uji wa shayiri hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, huondoa jalada kutoka kwa mishipa ya damu, huongeza utendaji wa ubongo, inaboresha shughuli za mifumo ya genitourinary na endocrine, inasaidia kupambana na mafadhaiko na hata kurudisha macho. Collagen inayozalishwa na asidi ya amino hupunguza ngozi, ikipunguza kuzeeka kwake. Uji huu pia unafaa kwa wale watu ambao wanaota ndoto ya kujenga misuli.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri Kwenye Maziwa

Oatmeal sio bure inayoitwa jina la shujaa wa zamani wa hadithi ya Kirumi - Hercules. Wao ni matajiri katika protini na mafuta ya mboga yenye thamani kubwa. Sahani ya uji wa shayiri hutoa hadi 15% ya mahitaji ya kila siku kwa virutubisho vyenye thamani zaidi

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Shayiri

Uji wa "Herculean" hupikwa kutoka kwa unga wa shayiri. Kwa nini inaitwa sio oatmeal, lakini oatmeal? Ukweli ni kwamba katika nyakati za Soviet, bidhaa iliyomalizika nusu ya shayiri iitwayo "Hercules" ilionekana. Ilieleweka kuwa yule anayekula uji huu atakuwa na nguvu, kama shujaa wa zamani Hercules

Supu Ya Uji Wa Shayiri Na Mpira Wa Nyama

Ikiwa umechoka na borscht na hodgepodge, umejaa viungo, na unataka kujaribu kitu nyepesi lakini chenye moyo, supu ya uji wa shayiri na mpira wa nyama ni sababu nzuri ya kutofautisha chakula chako cha mchana au chakula cha jioni. Ni muhimu - mfupa wa nyama ya saizi ya kati 1pc

Uji Wa Shayiri Kwenye Jar

Kula kiafya haifai kuwa mbaya. Ikiwa utajaribu sana, unaweza kupata sahani ambazo ni kitamu na zenye afya kwa wakati mmoja. Uji wa shayiri kwenye jar ni moja ya sahani kama hizo. Hii ni kiamsha kinywa chenye afya na lishe kilichojaa kalsiamu, protini na nyuzi

Uji Wa Shayiri Ndani Ya Maji - Faida Kwa Mwili

Oatmeal inachukuliwa kuwa yenye afya zaidi kuliko chaguzi zote za kiamsha kinywa. Ina nguvu kubwa ya nishati, na yaliyomo matajiri ya nyuzi za lishe, pamoja na vitamini na kufuatilia vitu, husaidia mwili kufanya kazi. Ikiwa unajali kudumisha sura nzuri nyembamba, ni bora kupika shayiri kwenye maji, sio maziwa