Saladi hii ni mwanzo mzuri wa siku ndefu. Hasa itathaminiwa na wasichana wanaofuata takwimu.
Ni muhimu
- Kwa huduma 2:
- - 400 g ya shayiri;
- - 1 pilipili nyekundu ya kengele;
- - pilipili 1 ya njano;
- - 120 g feta;
- - 2 karafuu ya vitunguu;
- - arugula kulawa;
- - 2 tbsp. mafuta ya mizeituni;
- - chumvi.
Maagizo
Hatua ya 1
Chemsha groats katika maji yenye chumvi hadi zabuni, dakika 10-15.
Hatua ya 2
Osha pilipili, futa mabua na cores, suuza na ukate vipande vikubwa.
Hatua ya 3
Jotoa mafuta kwenye skillet. Haraka kaanga vitunguu iliyosafishwa na kusagwa juu yake. Ongeza pilipili, kupika, kuchochea mara kwa mara, kwa dakika 4-5. Ondoa vitunguu kutoka kwenye sufuria (pilipili itakuwa imechukua harufu ya vitunguu kwa wakati huu, na hakuna haja ya kuongeza ladha kwenye sahani hii).
Hatua ya 4
Unganisha uji wa shayiri na mboga na uweke kwenye bakuli. Nyunyiza majani ya arugula na feta iliyobomoka kabla ya kutumikia.
